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“加油,我的米其林先生,你屁股抖起来的波浪比我昨晚看的音乐剧还有节奏感。”
“小维,”凯文悲怆地喊了一声,“你能不能说点好听的。”
“好啊,”小维答应了,“你流汗的样子,特别像一块正在融化的人形黄油哦,很生动~”
凯文气得差点一口气就顺不上来了。
他终于艰难地做完最后一个,然后毫无形象地直接趴在地上。
“我不行了,真不行了,我不想练了,你别让我练了,你就让我带着这个肥胖的躯体一直生活吧。”
夏恩走了上来,“起来,别躺着,原地慢走一下,刚运动完躺着容易心梗。”
夏恩半拉着把凯文拉了起来,让他慢步走,休息。
几分钟后...
“好了,休息时间结束,现在开始弹力带划船,10个一组,快点快点,你难道想要跟你肚子上的好朋友过一辈子是吗?”
凯文抓起地上那根弹力带,动作歪扭,肥肉随着他的拉拽动作而胡乱颤动。
“背收紧...想象你在用胳膊肘夹碎一个核桃……”夏恩在一旁纠正他的姿势。
“我……觉得我夹碎的……很有可能是我自己的肋骨……”
接着是臀桥...当凯文终于做完臀桥之后,他已经喘得不像人样了。
小维这时候走了过来,鼓励道,“哇哦,凯文,你认真的样子真是太帅了,我已经迫不及待地想要摸着你的腹肌了。”
凯文做了一个展示肌肉的动作,“嗯哼,宝贝,你很快就能看见了,不过今天的训练结束了,先让我缓缓。”
“结束?你高兴得有点早了,”夏恩开始给凯文的训练加料。
“再来四组农夫行走,一组30秒,快快快。”
“嘿,夏恩,这不对,你的那个课程计划我刚看了,没这个的。”
凯文直接惨叫出声。
“免费升级,私人定制,谁叫我们是兄弟呢,”夏恩面不改色地说着。
没办法,想要视频效果好,就得加点料。
到那个时候,有一些买了课,又看了视频的观众会问:“教练教练,这个胖子怎么瘦的这么快?”
夏恩:有没有一种可能,你们吃的东西不对?——请购买我的饮食计划表。
什么?你说买了饮食计划表,减肥速度只增加了一点点?
那其实是因为你缺少教练的实时纠错和秘密加料
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