中不可存丝毫内息？丹田中若无内息，内力又从何而来？
任何练功的法门都不会如此，这不是跟人开玩笑么？哈哈，黑白子此人卑鄙无耻，我便将这法门传授他，叫他上一个大当，又有何不可？令狐冲心内高兴，便开始更认真的背诵起铁板上的秘诀来。
这铁板上的秘诀，自己也开始慢慢琢磨其中含意。起初这数百字，都是教人如何散功，如何化去自身内力的。令狐冲越来越感觉到骇异？这天下间又有哪一个人，会如此蠢笨？居然肯将毕生勤修苦练而成的内力，设法化去呢？
令狐冲想通此中关节，便开始摸着铁板上的字迹，认真的背诵起来。只是自己的声音定然和那任老前辈不同，今日仓促之间，说话又少，他黑白子没有听出来也是有情可原。我这两日，需把自己的嗓子弄哑再说！
令狐冲便一边背诵着口诀，一边又破口大骂着“江南四友”。他唱一会儿戏曲，自己都感觉自己唱的实在难听，心内不由得好笑起来。自己在这黑狱中已待了这一两个月了，对外面的声音也已超级敏感。所以不管是谁来了，脚步之声，便已能够分别。
突然间背诵到铁板上的口诀上有几句话自己很是奇怪，上面写道：“当令丹田常如空箱，恒似深谷，须知空箱方可贮物，深谷始能容水。丹田中若有丝毫内息，便即散之于任脉诸穴。”
令狐冲念了一会，心中有气，捶床大骂道：“他妈的，这人在这黑牢中给关得怒火难消，便安排这等诡计，来捉弄旁人吗？”
骂了一会，令狐冲累了，便自睡去。
睡梦之中，似乎自己不知不觉间正在照着铁板上的口诀练功，什么“丹田有气，散之任脉”，便觉有一股内息向任脉中流动，四肢百骸，竟是说不出来的舒服……
除非他是决意自尽了，但是若要自尽，横剑抹脖子便是了，又何必如此费事？要这般化散自己的内功？而且这化去内功的方法，比修炼内功还着实艰难得多，练成了又有什么用途？想了一会，不由得大是沮丧起来。
想那黑白子是何等聪明的人物？一听到这些口诀法门，便知是在消遣于他的，又怎肯轻易上当？看来这条计策还是行不通啊，令狐冲心内十分不爽，自己也就愈发的烦闷起来！
“丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚……”
这铁板上所刻的内功秘要，不就正是教我如何化去自身的内力吗？哈哈，令狐冲啊令狐冲，你这人当真是蠢笨之极。别人怕内力消失，你却是怕内力不能消失。有此妙法
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