一言不发的奔跑加速,离墙1米左右时左脚抬高蹬墙,同时身体上窜,双手扒住墙顶。
右脚离开地面的同时,两臂用力将身体上拉,越过墙体后,左手反扒为扣,右手掌心对墙顶住,稳稳的双脚着地,对大家笑一笑“到了这一步一定要往前跑几步缓冲,我示范没用全力,为了给大家讲解方便,所以就免掉了这一步,下面我详细的讲解一下要领……”
一项项的讲解,一项项的示范,学员们跟在后面听的极为认真,这14项可不是闹着玩的,稍稍掌握不好要领,可是要伤人的,没人拿自己的健康开玩笑。
全部讲解完毕,休息时间也就过去了,大家看的是热血沸腾,尤其想到邵波侧身匍匐过低桩网时的英姿,男同学竟有些迫不及待的感觉。
“下面我再给大家来一个14项的连贯示范,请注意看好我的动作。”邵波话音落下人已经窜出去,蹬桩,跨沟,跳墙,上高低台,过独木桥……,所有动作一气呵成,没有一丝阻滞,帅呆了
复又站在大家面前的邵波,脸不红气不喘,举了举手中的秒表“我做完全套动作的时间是1分20秒,对你们,我的要求是,在今天训练结束时,能在3分钟内全线通过,就算合格,大家有没有信心?”
“有”
“邵波,我比你快了二秒,你可是要加油喽”二班的教官得瑟的冲邵波举了举秒表。
“你那表不准”邵波一块小石子踢过去。
“你是怕丢面子吧,啊?”
“哈哈哈……”众学员被两位教官逗的笑起来,旁边四班的教官也凑热闹“你们两个得瑟什么得瑟,我这个1分17秒的还没说话呢”
邵波冲四班教官撇撇嘴“我说,今天训练结束的时候,咱们来个成绩大比拼,敢不敢?”
四班教官挺挺胸膛“有什么不敢的,不过这事儿只有咱们三个班儿比多没意思,一会联合其他班,26个班级大比拼,怎么样?”
邵波笑道“这事儿你去和总教官说,最好把东操场的28个班也加一起,提前排个座次。”
四班长点头“好主意,这事还是马冲做比较好,一会休息的时候,马冲具体落实这件事情。”
二班教官一脸的不郁“喂,王宋你太不厚道了吧,要去也是一起去,为什么让我自己去找老大?”
“训练了。”邵波摆摆手,回到自己的队伍“于娜,你第一个上,不要怕摔,要相信自己是好样的。”
“是,教官”于娜迅速起跑,窜
本章未完,请点击下一页继续阅读!