方向可以走，负重跑跳，是在脚上负重，跑乃疾驰，直到跑不动为止，每日练习，逐渐增加脚上的重量。先在平地上练习，后到不平的地方练习，这样勤练3年才能够练成轻功。“少林飞行功”就是这样的练法。
二是跑板：用1到2寸厚、1尺多宽的好木板斜搭墙上，用脚尖一两步跑到头，可以在身上或脚上负重，渐渐增加木板的倾斜角度，直到成直角与墙贴在一起。此时就可以去掉木板了。这就是飞檐走壁的功夫。少林七十二绝技中的跑板功就是这练法。
还有一个比较简单的。用一个大竹篓装石头，在它边缘上绕着走，逐渐去掉石头，直至去掉所有的石头。也可用水缸练，练法一样。
四面游桩，用四根木桩插入土内固定，每根木桩的距离要一样，用脚前掌着桩，双手叉腰，上身不可歪曲倾斜，先用左脚踏东桩，再跃进西桩，右脚再跃南桩，左脚再跃北桩，就这样循环着走。每天早晚各练1个小时。之后再将木桩换成更长的、更细的，相隔距离增大，练法一样。
蛇形术，先做俯卧撑状，胸腹离地3寸左右，然后手猛按地，双脚向后一蹬，再用手掌的劲力全身向前跃出，落地仍然手掌和脚尖着地，就像动物奔跑或跳跃一样。熟练以后把掌变拳撑地练。熟练以后再将拳变掌练。如此反反复复直到能够跳跃自如。”
“这么多啊。”
江允沣颔首，淡淡道：“可以只选其一练，也可以两三样一起练，但实际上只需要练好一样就行，如果想增加功夫还是先练成一样再练其它的好。”
李如微本有些找不到方向，听江允沣这么说之后，便是大概了解了一些：“我明白了将军，我日后定会好好练习轻功的！”
……
李如微回到院里时，已经是入夜了。
看着原本总亮着灯光的厢房如今一片昏暗，李如微的眸光轻轻闪了闪。
那件事发生之后，因为流风临终前的善言，胡公谁也没有处置。
阿娇疯了，得了疯病之后，她就被关着，有一日偷跑了出来，她冲到了马厩，不知发生了什么事，以至于马突然之间发狂，一脚踹在了阿娇的胸口上，致使其当场吐血而亡。
而罗智经历这件事情之后，决心要出家，他说，他想入佛门，一生为流风祈福，李如微没有挽留他。
罗智现在，不知道在寺庙里做什么？
李如微摇了摇头，收回了眼神走进了房间。
刘元死后，他的权力便交到了三个儿子手
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