袋。
随后来到沙袋前，不管怎样，还是先试试这练拳的沙袋能否练成铁砂掌。
根据网上的内容，他总结了三个书上不曾有或者不够全面的要领。
一是配合呼吸，刚开始他习练的时候只是胡乱拍打，完全没有节奏，也不懂呼吸配合的诀窍。
铁砂掌属于硬气功，因而就必须要配合丹田之气，吸气蓄力，呼气激发，发掌时开声。
《铁砂掌》书中却只说了配合丹田气，劲气达掌心，同时开声一喊，完全没有记载呼吸配合，导致他拍打沙袋时呼吸紊乱，气力不均，聚而不凝。
因此，手掌的气旋才会一触而溃。
二是手臂动作，书中只记载了什么时候紧，什么时候松，完全缺乏拍打前的动作基础。
就好比太极拳，初始还需要起势，手脚配合，将身体调到最佳，方可使拳风平稳。
而铁砂掌也是如此，每次的拍打都需要将手臂抡圆，以挥鞭式将手掌摔打在沙袋上。
也难怪顾晨拍打了半小时也不出功，原来他练习时，手臂在前面抬起就拍下，根本就没抡圆，也只有手腕在发力。
第三条总结，掌的奥秘，并不是练习铁砂掌时需要如何做，而是练习结束后无需药浴手，可自行恢复的诀窍。
众所周知，铁砂掌练习结束后，手掌可能会出现气血瘀堵，肿胀，疼痛。
然而，一般的方法就是用药物洗手，待淤血散尽后方可继续练习。
但网上却说到了一种不洗手的诀窍。
掌心往内凹陷，如同用掌心吸着一颗鸡蛋，集中精力于掌心之上。
一开一合，如此反复练习一个小时，手掌气血自然和畅，瘀堵的气血自然也就通达。
将这些动作要领全部铭记于心，起身就来到了沙袋前。
准备动作，深吸一口气。
此时他的动作很是奇怪，正常的练习是自上而下的拍打铁砂袋。
然而，此刻墙上挂着的是练拳用的拳击袋。
只见他右手手臂伸得笔直，成一百八十度画圆背于身后。
“喝！”
伴随着一声轻喝声，他长出一口气，将小腹收紧。
手上臂和下臂同时发力，右手掌直接抡了个半圆拍在沙袋上。
没有多大的响动，甚至连沙袋都未曾动弹。
他其实并未真正用全力，他不知道沙袋能不能抗住，但他却清楚自己的手掌肯定又要打绷带
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