光顾完隔壁大街的自助餐厅后，顾晨又马不停蹄地赶回了豪锦苑。
他这时才想起门外的棍棒敲击仪还未曾使用。
很快，他褪去全身衣服，只穿着一条短裤，光脚。
只见他浑身抹满了活络油，后背涂不到的地方就算了，反正差别不太大，但形式还是要走一个。
他首先在机器最上面的接头处拧上了一根最粗的木棍。
这是柚木制作而成，因为坚硬不易折断，通常是武术棍材料的上上之选。
他将力量和速度都调至一档。
“啪——”
木棍抽打在他的后背。
两秒后又是一声脆响。
估计力道也就不到一百斤，他未感到一丝疼痛。
立即又加到三档。
这次来了点感觉，但仍旧不够，顶多就是一个正常人全力挥舞的力量。
再次升高一档。
“啪——”
声音很响，力量很强，饶是顾晨也感到了些许疼痛。
“嘶！”
他忍不住发出声响，这有点像老妈的黄金斑竹打在身上的感觉。
当然，这是在他没练硬功夫之前。
挨了十几棍后，顾晨的后背也没见红印，痛感也不是特别强烈，但效果很不错。
于是，他紧接着将速度调到四档。
木棍被挥舞的“呼呼”作响，一下又一下地敲打在他的后背。
顾晨就一直站着，待后背敲的差不多，再换成前胸，大腿内外侧。
最后，他将下面的接头也装上了木棍。
他就如和尚站钟一般一动不动，任由木棍从四面八方袭来。
只需要微微调整身位，几乎全身都能被招呼到。
他运转吐纳导引术，用意念引导着劲气修复损伤的肌肉筋膜。
如此，一直到半小时后，他的劲气快要见底时才停止。
看着面板，他笑意盈盈。
金钟罩铁布衫的熟练度增加了五十，但寿元只少了两天，很划算。
休息片刻，他又开始用粗盐洗脸，不断摩擦着面部，眉弓，耳后和脖颈前后方。
头顶后脑勺这些地方依旧是用木棍敲打。
但为了以防万一，他将力量和速度都降了下来。
脑袋可不是开玩笑的，万一没承受住给开了瓢，那乐子可就闹大了。
就这样，一下午的时间
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