法吗？”
宁有光笑道，“我给你分享给一个好方法吧，就是你早上五点一定要起床，起床后洗脸刷牙之后静坐，哪怕十分钟，二十分钟，坐完接着睡，这样一个晚上你就睡了两觉，比睡一个觉强，二比一强。如果你一觉睡到天亮，就是睡了一觉。等中午吃完饭，你又在床上躺一会儿，哪怕是十分钟，二十分钟就行了，又睡了一觉，三觉，三比二强。”
她这方法一给出，周围的学生们立即就笑了。
她继续说，“睡觉要分段睡，才有效率。你一下睡那么长的觉，是在浪费时间。因为睡觉是这样的，你入睡那一刹那是深度睡眠，但是很快就进入梦乡，后面再出梦又很费力，甚至醒过来一身汗，那还不累？晚上睡的那么累，白天你上课肯定打瞌睡。”
女生双眼放光的点头，“嗯嗯，我就晚上睡觉经常做梦。”
宁有光笑着说，“所以啊，我教你们如何更有质量的睡觉，睡觉就是要一段一段的睡，这就可以减少白天在课堂上打瞌睡。”
她清澈带笑的目光在周围学生们，一张张年轻的愉悦的脸上扫过，“你们要不想上课打瞌睡就得这么睡。不管上午有没有课，早上都一定要起床，起来哪怕是坐十分钟，甚至更久一点，或是半小时，你们静坐这十几二十分钟不光能静心，还能接收到宇宙的能量，接着又睡了一觉，是赚了的一觉，睡两觉多舒服啊，比睡一觉强多了。”
同学们哈哈大笑。
宁有光说，“我不是在逗你们的，这真是个好办法，你看你们，一天吃饭要吃三餐，总不是吃一餐是吧？那么和吃饭同样重要的睡觉，肯定也要多来几次才好啊，不信的话，你们按照我的方法去做，肯定有效。”
“女神你说什么都对。”同学们笑嘻嘻的起哄。
宁有光笑着说，“睡觉是有学问的，你们知道吗？”
“我们不知道。”同学们齐声说。
“那就是，睡觉之前你们要自信观察你们的身体，累了就睡觉，不累就醒着，否则，明明精神十足还跑去睡觉，就是去做春秋大梦。”宁有光说，“你们观察一下自己，就会发现精力旺盛的时候去睡觉，就会做好多的梦，因为你们精力很旺，睡着了肯定要做梦啊，不做梦不可能。”
同学们渐渐安静了下来。
“人只有在疲劳的时候，睡觉才能休息，如果精力旺盛睡大觉，睡七八九十个小时，那还得了？睡久了肯定会做梦的，醒过来又觉得累，我今天跟你们说了这个关于睡觉的道理后，
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