要接纳自己，喜欢上自己，喜欢我的爸妈，我的家……我需要尽可能透明的生活状态，毫不掩饰，毫不伪装，我想要坦坦荡荡的活着。”
宁有光继续帮助小诗做清理，“透明意味着真实，真实意味着敞开心扉、返璞归真，回归完整的、原本的自我，你不需要伪装，那么就让这所有阻止你通向幸福的限制性信念，乘以比天晓得更多倍，通通摧毁并永不再创造！”
这段话，她说的铿锵有力，小诗浑身仿佛触电一般，颤抖了起来。
颤抖过后，她浑身像是抽干了力气，靠在椅子上再也说不出话来了。
宁有光静静地观察着她，直到听到清浅平稳的呼吸声，才轻轻对走到柜子里拿出一张围巾，盖在了小诗的身上。
等到小诗再次醒来，已是半小时后。
“宁老师。”她声音沙哑，愣愣的看着一直安静陪在她身边的宁有光，“我睡着了？”
宁有光温柔的笑道，“是的，感觉怎么样？”
小诗缓缓坐直了身体，同时抓紧盖在她身上的爱马仕羊绒围巾，“我感觉浑身很暖和。”
接着，她尝试做了一个深呼吸，惊喜的发现——
“我胸口也没有那么堵了，以前，我总是感觉自己没有办法好好的喘气，心上就跟压了一块石头一样，现在这块石头我感觉没有了。”
“那就好。”宁有光笑道。
“谢谢宁老师。”小诗呐呐的说。
“不客气。”宁有光说，“今天还是个开始，等你回去后，我催眠植入你潜意识里的信念，会继续帮助你清理内心的创伤，这些天，你需要好好观察自己的变化。”
小诗虽然不清楚自己今天过后到底有多大的变化，但是她知道，只有自己向宁老师求助的越多，自己才有可能收获的越多。
于是，她又问，“宁老师，您这边还需要我做些什么吗？”
宁有光笑着重新递给了她几张纸，“请你把所需要你原谅的人的名字列成一张单子，给每个人写一封短信，如果单子很长，可以多写几封，下次再写，这些信都不用寄出去。”
因为时间有限，她就让小诗回去做这件事。
接着，她又重新递给了小诗一张纸，跟她说，“现在请你把我说的这段话认真记载纸上。”
“我是一个可爱的，高尚的，有爱心的人。
世界是我的朋友和爱人，永远都会满足我的需求。
无论走到哪里，都会有人爱我，喜欢
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