步便到了家天，霉味散却，顿感清新。
如今已入秋了，秋高气爽，清新的凉爽的空气直呼呼的往鼻孔里、咽喉里、五脏庙里钻。卷地风略过，大门嘎吱嘎吱的撞到墙边，也吹得有些单薄的棉袍迎风而动，凉风灌入身体，身体的每一处毛孔都仿佛张开了口子，翕动着迎合着清新的空气。
想不明白他就不想了！锻炼身体吧！身体才是改变命运的本钱。
包国维先原地小跑几步热了热身，十四岁小伙子的火气就是旺，小跑一会儿，扭扭腰宽宽腿，身子骨就感觉不到凉了。于是便俯下身子，做起了俯卧撑。
手一撑地，一股有些明显的酸痛感就从肱三头肌、背阔肌传来——这是包国维穿越后第一天锻炼的结果。过度锻炼肌肉，大量无氧呼吸导致乳酸堆积，第二天才显出后果来，当天放弃了锻炼，忍着疼揉搓按摩，到第三天晚上这才将乳酸消解的七七八八。
一连住做了十五个标准的慢俯卧撑，再做下去，手臂开始就打颤，有些脱力，包国维不再继续，而是立起身来，开始打拳。
打拳嘛，装模作样的学着电影里的架势，把双臂弯在胸口，两只腿再那么一架，一前一后的交换发力，然后再打出去那么两三拳，“嘿哈”一喊，倒还真能显出些武学高手的意味了。
打了不过三四分钟，手臂上的劲也慢慢回来了，浑身有些燥热，还微微冒着些汗。只不过凉风一吹，深吸口气，把双手举过头顶，指尖相对，学着小说电影里大师那样一边感想气沉丹田，一边将双手缓缓压到腹部去。
该说不说，还真有些作用，往返两次，便心静神宁，气息平稳。于是包国维开启了第二组俯卧撑，再多的话就不敢做了，不然明天怕是又要乳酸堆积到举手都疼。
昨晚俯卧撑，又扎了两回马步，包国维没表，只能默数“1001”、“1002”，数一声算一秒。第一次坚持了二分二十来秒，第二次更惨，只数了四十多声便受不住了。
想来也是，整天不干活，游手好闲的和几个小伙伴乱逛，腿就没怎么练过，有这成绩也是差强人意了。这要是现代的学生，除非是体重太轻，像个瘦猴子，不然初扎标准马步能坚持两分钟那都是顶不错的了。
说起体重，包国维还没像电影里那样瘦，大抵是生长激素吃少了，十四岁还没觉醒男女之情，不太在意身材管理，反是有些肥膘，身高一米六九，体重便已经来到了六十五公斤。
要知道包国维今年可才十四岁，骨骼、器官还没有发育完全，
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