正向循环。
彻底摆脱过往亚洲队伍“低投入、低水平、难突破”的窘境。
而且整个教练团这一波给女子队的调整更是细致。
结合苏神给男子队留下的经验理论，女子队这方面根本就没有苏神做太多的操心，只是把控了一下大方向，更多的细节都是教练团队自己在做。
比如第一棒和第二棒的交接。
就是递棒方，持棒手为虎口卡棒尾，棒身贴掌心呈水平状，弯道跑至接力区前3米时，手臂自然前伸至身体侧前方，掌心向下、虎口朝前，发力轨迹沿身体前进方向向前下方压送。
不抬臂、不转腕，躯干保持弯道倾斜姿态不调整，避免立棒式因抬臂失衡减速。
递棒时机精准卡在接棒人踏准预跑标记开始，棒头精准送入接棒人掌心。
全程视线锁前方跑道，靠肌肉记忆递棒。
接棒方，预跑区按固定步点启动，步频与递棒人完全同步，手臂前伸至身体前侧，掌心向下、手指微张呈“接棒托举状”。
这是对立棒式抬手迎棒的彻底改造。
不转头看棒、不主动伸手够棒，靠步点预判让棒自然入掌。
触棒瞬间掌心顺势下压锁棒，手臂快速回收贴靠身体侧腰，躯干始终保持直立加速姿态，无任何停顿，衔接直道加速节奏。
此棒交接损耗小，解决过往弯道立棒交接易脱手、节奏断档问题。
核心配合一二棒就是——
到了接力区内完成交接，递棒人送棒后不减速、不回头，顺势跑出接力区。
接棒人锁棒瞬间即提步频加速，弯道转直道的速度衔接无断层。
这是过往立棒式交接做不到的流畅度。
流畅度高了，那就自然快了。
递棒方，直道加速至接力区中段，持棒手贴腰锁棒，手臂前伸时与地面平行，掌心向下，发力时仅前臂推送、上臂不摆动。
避免立棒式大臂抬动打乱节奏。
压送动作短促有力，棒身始终水平不晃动。
递棒时机选在接棒人预跑后达到最大速度、步频最稳定的瞬间，确保接棒时两人速度差趋近于0。
核心是无太多相对速度损耗。
接棒方，也就是这个时候的第三棒。
就需要预跑启动步幅精准，前3步快速提步频追上递棒人速度，手臂前伸位置略低于第二棒递棒高度，掌心向下形成“低位接棒点”。
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