人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。”
“彼不动，己不动。彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。又曰：“先在心，后在身。腹松气敛入股。”神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。”
一套二十四式的太极拳在孟霍的引领下，孟超生和孟晖有模有样的练习完毕。如果从远处来看，三个人的动作也似乎相同，而孟霍的动作却显的很随意。
可是近距离来说，孟霍身后的孟晖跟孟超生却是全然不同。前者额头已经发出些许汗水，后者依旧沉寂在秋日早晨凄凉的空气中。
和孟晖一样，孟霍虽然年老没有那么多汗水，但是也是微微喘息。
十字手之后，孟霍打完第二十四式收式之后，转过身对着孟超生说道：“哈哈！超生啊，你看你这拳打的练晖儿都不如，只有形没有意，跟别说其中的劲道了。”
孟超生笑着说道：“爸，你这绝活你儿子怕是学不会了，我可没这个天赋！”
看着儿子头上的汗水和老爸喘息的声音，孟超生摇了摇头自叹不如啊。虽说自己也做的有模有样了，可是每次打的时候总是找不到他们所说的意，更别说将那些以柔克刚的劲道融入到里面，因此打完之后却像是比划了两下，一点力气都没有消耗。
“太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合，连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常，诸脏器达到坚强有力，从而起到防病，治病，强身，防身的目的。”
孟晖用衣袖擦拭了一下额头的汗水，走过来双手比划的说道。对于爷爷传授的这些东西他可是非常感兴趣的，这个时候难免要卖弄一番学识了，既能惹爷爷开心，也能让老爸高兴。
接着又转过头对孟超生说道：“老爸，所以爷爷就很少生病了。上次感冒两天就好了。而你，当教练之后可是学会了偷懒，运动量肯定没有以前那么强了，所以现在老是生病。”
“呃！有这样的情况吗？”孟超生翘了一下眉头说道。
听了孟晖的话孟霍可是乐开了怀
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