说得再直白一些，若是平时锻炼时，也都像对敌时那样精气神外溢，心神高度紧张，那锻炼不了几年，身体自己就会先垮了。
与之相反，打法才是真真正正的实战，讲究一招制敌，对敌时将体内蕴养的元气一下都放出去，追求的是最大的杀伤力。
八极拳在练法上，有固定的套路，就如同八极架；在打法上也同样有多套固有的招式，诸如基础的金刚八式，绝技六大开，精髓八大招，杀招铁山靠等。
虽说，对敌之时，要讲究打法无定式，讲究一个无招胜有招，一切都为追求最大的杀伤力，能一招毙敌就不用第二招。但是，所谓的无招，都必须建立在有招的基础之上，所谓“得招之后，方才能够忘招”，就是这个道理。
王君麟感觉八极架已经修炼得差不多了，他已经计划着要开始正式修炼基础的金刚八式，待金刚八式达到一定火候，再水到渠成的去修炼六大和开八大招，以至于铁山靠。
金刚八式：撑锤，崩弓窜箭急；降龙，五岳朝天锥；伏虎，六合扑地锦；劈山掌，劈山斧加钢；探马掌，登山探马准；虎抱，圈拦虎抱急；熊蹲，熊蹲硬靠挤；鹤步推，鹤步推山稳。
不过，即便要开始修炼打法，但在练法方面王君麟也不会有半点放松，它仍会是他每日修炼的重中之重。况且，打法虽要练，但不宜久练，原因自不必多说。打法的修炼，每一招一式都要用尽全力，否则就是练了也是白练，还不如不练，个中的分寸把握及其重要。
在修炼之前，王君麟用心回忆着脑海中关于金刚八式的信息。金刚八式的发力在于呼吸之间，劲力讲究钢脆劲、爆发力。有歌诀云：降龙罗汉力千斤，举鼎托闸敌万人；伏虎将军神力广，拔山带岭技通神；立掌斜劈开山斧，撩阴夺壮莫因循；前冲锤法谁能挡，倒拉九牛勇无论；鹤步沙滩推山势，指撑八面任取神；虎豹龙拿猛又狠，圈拦搬扣似车轮；登山探马迎风站，起落返随叱咤嗔；熊精硬靠出蹲纵，横冲直撞少人侵。
王君麟猛的双眼圆瞪，眼中神威霍霍，站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里回旋拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成四六步，右拳向前直击。这就是金刚八式的起手式，撑锤，崩弓窜箭急。
这一式的要点在于，右足上步要有闯碾劲，右拳打的式“顶”，要和右足进步协调一致，要迅捷爆猛，打出寸劲，整体动作要含沉坠劲和十字劲。
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