个眼sè,众人退去,mén口只剩下了宁瑞丰和常宁。
常宁赶紧上前,搀住了宁瑞丰,扶着他往院子里走。
“你nǎinǎi呀,正在亲自下厨,做你最喜欢吃的红烧鲫鱼。”
宁瑞丰在院子的葡萄架下坐定,伸手捋捋常宁的头发,慈祥的微笑着。
常宁一拍肚皮,咧嘴一笑,“爷爷,那今晚您得陪我喝两杯哟。”说着,常宁扶宁瑞丰躺在了椅子上。
“呵呵,我已被禁止喝酒,只能看你们喝了。”
常宁坐到小凳子上,搬起宁瑞丰的双tui,放在自己的膝盖上,凝神的吸了一口气,双手熟练的在宁瑞丰的tui上按捏起来。
“爷爷,告诉您老人家一个健身强体的决窍,根据医学专家的研究,人类的衰老,是从tui部开始的,象您这样上了年纪的人,尤其要注意双tui的锻炼,具体到您老人家身上,头脑还象四五十岁时灵敏,听力、视力、牙齿,都象个刚到huā甲的人,可以说,您身体的上半部分,是非常非常健康的。”
“那么……这位专家,你有什么具体的建议吗?”无错不跳字。宁瑞丰含笑问道。
“您记住了,第一,注意营养,第二,定期检查,这两条我就不说了,第三,保持好的心态,第四,笑口常开,坚持每天笑上三次,每次五分钟,第五,每天饭后慢步三次,每次十分钟,第六,每天坚持tui部按摩一次,增加双tui的血液循环,第七,坚持每天用热水泡脚,每次每个小时,以刺ji脚底神经的活跃,第八,每天做智力测试题三到五题,第九……”
宁瑞丰笑着道:“呵呵,记不住记不住,你等会写下来,我贴在墙上照着做就是了。”
常宁一本正经的说道:“我会告诉余叔叔,每天都督促你严格执行。”
“真的有用?”
“您看您看,我是铁口神算小半仙,天上事晓一半,地上事全知道,告诉像老人家,我的师父、我的两个外公,还有我们青阳的老书记刘为明,都是我这套老年健身法的忠实实践者,而且效果很好,反响极大,您就老老实实的执行吧。”
“呵呵,行行,加上你的八宝五味粥,我一定执行,一定执行。”
常宁放下宁瑞丰的双tui,笑着道:“说好了,这是我给您祝寿的礼物哦。”
“什么什么,这就是你的寿礼?”
“是啊,无价之宝啊。”
宁瑞丰笑着骂道:“臭小子,你还是范氏集
本章未完,请点击下一页继续阅读!