树林后，沈一凡进入林子深处，盘腿而坐，开始吐故纳新。按照污妖王的说法，最好每天将体内真气换一遍，新鲜的真气能量更强大。而且这样每天修炼，日积月累之下既能提升经验，也有机会让自己更上一个台阶。他现在还处于修真的入门阶段，等慢慢升级之后，吸纳灵气的速度会加快，体内能储存的真气也会越来越多，以后还能将真气凝结成琼液、金丹，到时候实力将会几何级的增长。总之，一条康庄大道就在他的眼前，只是这条路真的很长，只能坚持着每天前进一点，而不能妄想着一步飞到终点。
修炼的时候，沈一凡发觉清晨吸收的灵气跟夜间的果然不同，体内有一种暖暖的感觉，似乎是太阳的力量。
就这样修炼了一会儿，沈一凡觉得神清气爽。此时已经不早了，他赶紧往学校赶去。
上午上课的时候，沈一凡感觉自己浑身充满了力量，这难道是吸收灵气带来的好处？他有一种想要去狂奔、去挥汗如雨的锻炼的冲动，窝在教室里让他感到憋闷，简直是在浪费青春、浪费生命。
怎么才能利用起上课的时间来修炼呢，沈一凡思考了一会儿，想起《篮球飞人》里的“列车锻炼法”，开始把臀部抬高，悬空坐着。
没一会儿，他的双腿开始颤抖，脸上开始冒汗，同桌李淼看着他那古怪的样子，关心的问道：“你是不是痔疮犯了？”
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