看图推拿按摩

（十五）面部保健推拿法

　　1.方法与步骤

（1）洗净双手和面部，并搓热手掌心。洗净面部可使面部毛孔通畅；干净温润的手掌可使面部清洁。两手拇指分别贴按在两侧太阳穴上，余四指指端螺纹面在额部，以两眉为中线向外侧按摩前额部；然后用两中指按揉两侧太阳穴。可以减少额部皱纹，并可祛风、提神醒脑。

（2）用两中指按揉攒竹、眉中、丝竹空穴；然后用两食指按揉睛明穴；闭目后再轻轻抹揉眼球，并轻揉下眼眶；接着按揉承泣、四白穴。可以清脑明目，还可减少鱼尾纹。

（3）用右中指轻轻按揉人中穴。并拢两食、中指，以指端螺纹面为着力点，以人中为中线，向外侧抹揉唇上部和唇下部；按揉两侧地仓穴、承浆穴。可减少口唇周围的皱纹，并能够防止嘴角下垂和流口水。

（4）两手掌心以廉泉穴为中点，自下而上推揉下巴，至翳风。可以防治下巴松弛形成的“双下巴”。

（5）双手轻轻揉搓、按摩两耳，用两手中指分别指压两侧耳门、听宫、听会穴。耳朵上有丰富的穴位，是整个人体的“浓缩”。指压两耳对人体的健康是十分有益的。

2.功能与主治

（1）功能：通过各种不同推拿手法刺激面部皮肤、穴位、经络，从而加速面部血液循环、促进局部新陈代谢和毛细血管通透性。

（2）主治：长期坚持此法，可有美容、养颜、保健、防病的功效。