就有记载，不过是后人不断完善展，才有我的今日所成。只是听说这本是修炼之道，我习得现对强身健体颇有用处，这才真正钻研下去。人身之筋骨，由胎而受之，先天不足有多，骨骼清奇毕竟少数。所以名师多找骨骼清奇之辈，以期扬本门武学光大，却不知道胎带之筋有弛有挛，有靡有弱，有缩有壮，有舒有劲，凡此种种，不一而足。真正骨骼清奇之辈毕竟少数，而筋骨却是影响一人的武学的境界，筋弛则病，筋挛则瘦，筋弱则懈，筋缩则亡。”
萧布衣听的似懂非懂，哪里想到只是筋骨就有这些名堂，只是竭力记下，消化记忆。
“筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。”虬髯客又道：“看兄弟你体格健壮，却是失之内和，一味地逞外力之勇，如今已伤及筋骨，当下还看不出什么，等你年过不惑，如还如此，多半五劳七伤，终不成器。”
萧布衣凛然受教，知道虬髯客绝非危言耸听。
“是以真正入道习武之人，先天不足者，后天莫不先从易筋改筋以坚其体，壮内以助其外，不然事倍功半，终无大成。以兄弟的年纪，筋骨已经定型，这时习武本来晚矣，可是学我易筋之法，倒正合适。”虬髯客微笑道：“我先把功法念给你听，你先记忆下来，我再教你基本健体的法门。只要内壮，其余的武功招式不过是枝叶末节，何足道哉。”
萧布衣心中大喜，拱手道：“布衣洗耳恭听。”
虬髯客微闭双眸，缓缓念道：“易筋初基有二，一曰清虚，一曰脱换，能清虚则无障，能脱换则无碍……”
“所云清虚者，洗髓是也，脱换者，易筋是也。”
萧布衣凝神倾听，牢记在心，内心却是澎湃起伏，难以自己，他知道，从今日开始，他才算有了良好地根基，真正进入高手的殿堂！
萧布衣从营帐钻出来地时候。衣冠不整。头蓬松。
莫风正向这个方向赶来，见到他这样子，吓了一跳。忍不住问，“布衣，怎么了？”
问完后，莫风又向毡帐望了两眼，萧布衣反问道：“你在找什么？”
莫风没有看到毡帐有人，这才关切地问道：“少夫人来的晚。走的早，倒也辛苦。”
萧布衣想了半天，打量下自己才明白莫风话中地含义，不由想要一脚把他踢到于都今山去。
“你什么意思？”
“我没什么意思。”莫风压低了声音，“布衣，最近几天你怎么回事？我们一来你就说睡觉，是不是晚上太累了，悠着点
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