强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。
经常参加射箭活动，可以使肌肉纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层在兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能;还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。
在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用:一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知觉能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用狠力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。”
邱峰细细地看完，就开始射箭，确实，射箭这个东西很锻炼人的耐力和意志力。
他正聚精会神的射了大学十分钟，汪晓雨一群人就过来了，看见邱峰也在射箭就笑着走过来。
“不错嘛，射多久了？”
邱峰一扭头见是汪晓雨就停了下来，笑道“没练多久！”
汪晓雨看了看邱峰的剑弓，笑了一下，选了一个25磅的开始射箭。
看来他对这个运动还很熟悉，笑着介绍射箭的技巧和剑的重量大小。
“一般来说，在室内的10米射程，最轻的女士弓是18磅，而一般男士用22-24磅的弓，最大到28磅，更大的话就劲太强了，容易损箭。”
看到汪晓雨拿的磅数不小，而且射的非常专业，几乎靶靶射中，邱峰在一旁不禁鼓起了掌。
“看来你这是射了好久了。”
两人就射箭聊了一会儿天，马宝骏忙完了手里的活，朝邱峰走过来。
这时候，杨晓晓也在向夏清清走过来，她今天难得休息，心里有一肚子的委屈想找人诉说。
她在的那个银行换了新行长，以前的行长是她小姨的同学，没调走的时候，她的日子还算好过一点。
这个新来的行长今天在办公室里对她毛手毛脚的，见她极为不配合就非常的不高兴。
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