吸调整、速度分配上一直是个非常有技术性的东西。第一遍正式跑,显然林幕还没完全找准自己的节奏。
林幕调整着自己的节奏,配合着百科里学到的跑步技巧,摆臂,迈步,步频和步幅上都有了些变化。直到第二个弯道接近结束,林幕找准了整个第二弯道合适的步幅和频率。再转入直道时,林幕这才放开了步伐,准备进入最后的冲刺。
临终点接近90米,林幕的冲刺开始了!
从起跑开始,余伟立一直手掐着秒表,眼神紧紧盯着林幕,不放过每个细节。他是专业的400米运动员出身,在他那个年代,也曾多次打破全国400米记录,对于400米他有足够的认识。
在跑400米时,每个人根据自己的身体特性都有自己的跑步节奏。虽然说不上谁好谁坏,但最终的目标都是要适合自己,能最大效率的发挥是为关键。
从第一个弯道,到第一个直道,再到现在第二个弯道结束,显然在他观察的情况来看,这最后的8.9十米林幕是准备进入冲刺了!
仿佛是在解说,又仿佛是要自己把观察到的东西,说的让自己记住,余伟立嘴里按照自己的观察开始轻声的说了起来:“起跑快,起速快,第一个弯道,加速阶段,速度值很高。没有具体过往速度参照,不知道是以平时多少的程度在跑……
进入第一个直道,加速度可观,大步伐、高重心,频率也较快,目测应该接近饱和……
第二个弯道,步频和步幅不时变化,显得不是很稳定。就专业角度来说,一个跑出过全运会第二的运动员,不可能在这些基本的地方会有如此不稳定的情况。
可见长期没有再正规跑过,身体与之前有所变化,应该是在做适应调整,找当前身体状况下的最佳节奏……
接近300米,调整大致完成进入最后直道。
最后80米,看似体力稍有不支,但就速度来看,比起一般的200米运动员最后冲刺阶段的速度也不低多少。所以,有进一步调整的余地……”
余伟立在说着话的时候,林幕已经快接近终点,看到离自己越来越近。余伟立停了话,赶忙的握紧了秒表,准备随时按下!
最后20米,林幕感觉到很累,中间没有调整好,没有合理的分配,在找节奏和调整间,浪费了不少体力。
凭着意志和身体自然的反应动作,林幕跑完了最后的20米。也只是测试,林幕没有倾身压线,只是直身跑过了终点。
放慢速度小跑了
本章未完,请点击下一页继续阅读!