兴致地看着三人交流。
“要么我们去深林小筑串下门吧……”
张熠林话音刚落，门铃声就响了起来。
几人打开了门，过来的正是赵沫和阿依夏两人。
因为都是圈内人，几人寒暄了一阵便热络起来了。
陈望舒看了看门外，一脸疑惑地问道：“你们那边的男嘉宾呢，没有一起过来么？”
听完这个问题，赵沫的神情怪异，片刻后才幽怨地说道：“他们去健身房锻炼去了。”
陈望舒四人都是一脸懵，啥子情况，来录制节目的第一天就去锻炼了？
按照流程，今天不是先打一个照面，相互熟悉一下么？
见现场陷入了一种诡异的沉默，节目弹幕上满满都是捶地大笑的表情。
因为刚才在晚饭过后，赵沫邀请沈淮一起出去走走，相互交流下。
很明显，赵沫是在释放善意，作为一个女生，她都这么主动了，沈淮好歹应该给个面子。
但没想到沈淮毫不犹豫地拒绝了。
“抱歉啊小沫，我已经约了华绪去健身房了，下次有时间一定陪你走走！”
没等赵沫反应过来，沈淮便和蔺华绪有说有笑地离开了。
那时候别说是赵沫呆住了，就连观看节目的观众都蚌埠住了。
这是什么鬼，深林小筑中有两个大美女，你特么的却只想着撸铁？
沈淮你这个渣男是假的吧！
镜头切换到跟拍的健身房。
穿上背心短裤，肌肉爆炸的蔺华绪一脸郑重地看着沈淮。
“任何格斗术都建立在力量和体能的基础之上。
没有格斗力量和体能，一切技术都是空中楼阁。
所以我们现在要做的是最基础最基础的训练，也是最难坚持下来的！”
“好的，我会严格按照伱的计划开始训练的！”
沈淮站得笔直，身材匀称颀长，虽然不如蔺华绪壮硕，但整体看上去很协调，比例极好。
再加上长得又贼帅，弹幕上不少痴女在疯狂舔屏，惹得黑粉怒斥肤浅！
“众所周知，基础力量分为基础推力，基础核心和基础拉力。
我们先从基础推力开始训练……
上肢推，我们分别作杠铃平板卧推，俯卧撑，双杆臂屈伸，二十个一组，一共五组！
下肢腿，我们做杠铃深蹲，自然深蹲，倒蹬机，同样是五组。
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