“双掌平放在双腿根上，掌心向上。”
“挺直上身，舌头抵住上颚，微张嘴唇，双眼平视，凝神屏息。”
“鼻孔深而缓的吸气，感觉到天地之间，万物之灵气，源源不断的涌来，感觉深吸到底时，就憋住气，再感觉憋不住时，就缓缓用嘴巴呼气。感觉到自己像在吐了千年的浊气般的舒畅。”
“一吐到底，再循环深而缓的吸气。”
“一般的修炼者，都会提醒，吸多少秒钟，屏息多少秒钟，呼多少秒钟。”
“那种方式不妥。”
“容易分散意识。”
“这样，就以自己的极限来自由的呼吸。就不需要去默念多少时间，导致分神，影响了炼气。”
“双眼，也不要闭着，那样容易入睡。影响了修炼。”
“平视前方，随便看准一个点，当做是万物灵气汇聚而来的源泉。”
张渊就按照谭潇水的方法，根据自己的呼吸频率的最大时段，掌控着这炼气吐纳之术。
“起初的时间，呼吸的频率是比较快的。”
“这个，你不要去刻意的注意。”
“就是循着自己的呼吸频率的极限来呼吸。”
“经过长期的练习，之后的呼吸频率，自然就会变得缓而深。”
“肺活量，就会渐渐的增大。”
“心脏的功能，也就会得到极大的加强。”
“气息也就会流畅自然。”
“身体自然就强健起来。”
谭潇水很是细心的向张渊解释着。
这时，张玥一直没有睡着，早就听到了谭潇水的话。也就坐在了房间里的地毯上，按照谭潇水说的步骤，在跟着练习着。
她现在很在崇拜谭潇水。不再想当初那样，傲慢的看待他。
一直想拜谭潇水为师，请他收早就为徒。
却想到，那样，她就因为师徒关系，不能爱着谭潇水了。就打消了这个想法。
现在，她见机而作的，就偷偷的跟着学。可以不算是师徒关系。
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