教练万岁

第一六六章 李教练说的有道理

露出了看热闹的样子。

李戴却不慌不忙，他继续用比较慢的语气说：“你在跑动中，前摆可不只是足够高，而是前摆的太高了！我想你平时应该会进行比较多的高抬腿跑练习吧？”

“你怎么知道？”辛啸天表情上微微有些变化，他被李戴所说中，有些不服气的问。

“高抬腿跑这个训练，对于短跑技术来说具有明显正负两面的影响，这个训练的确可以纠正前摆不够高的缺点，但是对于短跑运动员来说，他们屈髋摆动动作，在完成最后定额瞬间，摆腿高度是局限在一定范围内的，而不是越高越高。关键是得摆的远！”

李戴说着，有手开始比划起来：“高速跑动的时候，髋关节会有一个较为明显的扭转，你现在使用的这种跑动技术，是以损失必要的、合理的前蹬距离，来换取阻力减小，但这样在起跑阶段会有一定的领先，但也造成了途中跑时步长的损失，同时你的注意力指向会集中在落地角度上，势必造成髋关节、膝关节和踝关节的发僵，由其是膝关节的紧张。”

李戴话音顿了顿，他发现辛啸天已经完全听进了自己的话，而且还陷入了思考当中。

“最关键的是，你这种高抬腿的技术动作，会造成生理方面的影响，比如髋关节后缩、骨盆下坐，这反而更会影响步长和跑速。”李戴话音顿了顿，接着说道：“所以你的这种技术特点，必须要改！”

“必须要改”这四个字说出时，辛啸天已经完全没有了刚才的桀骜不驯，他露出了和杜亮一样的震惊表情。

“这个李教练说的好有道理！”辛啸天已然被李戴所折服。