能锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
要是能把这把运动和普拉斯舞结合......
如此思考和研究了一个小时，苏秦终于是打磨出了一套属于自己的普拉斯舞。
随后，他快步回到了宿舍。
此刻，宿舍里到处都是静悄悄的，熄灯号早就吹了。
不过苏秦才推门而入，宿舍里的兄弟们就都一起从床上坐了起来。
“班长？”
“班长！”
“班长，找到办法了吗？”
苏秦点了点头：“找到了！”
随后他对林雨道：“林雨，你跟我出去，我们今天晚上得加一下班了，至少也要练到两点。”
“嗯。”林雨立即翻身下床。
“班长，我们一起帮你吧？”于牧也要下床。
“不用，你们好好休息，有我就行了，你们来了也没什么用！”
之后，苏秦带着林雨来到特大的学习室。
学习室里的灯可以亮一夜，而正好，此刻这里又没有人。
苏秦之前让王亚非帮忙借了一个MP3播放器和一个便携音箱，此刻，他先把那个音乐放了出来，先让林雨熟悉一下。
普拉斯的音乐多以舒缓为主，长时间聆听不但能让人放松，而且还有催眠效果。
之后，苏秦又教林雨普拉斯舞的动作，动作倒是不难，多是舒缓柔软的风格，林雨做出来当然难看，不过此刻旁边也没有人，不用管那么多。
林雨只是协调性差，并不笨，脑袋瓜还是灵光的，只十几分钟就把一整套动作记住了。
随后就可以开始正式的练习了。
“林雨，这样，从现在你，你要一边看着我一边练习，我怎么做你就怎么做，我们两个一起练，清楚了吗？”
“清楚了！”
“好，那开始吧。”
苏秦于是带着林雨开始认真的练了起来。
起先的时候他的动作非常生硬，一点都不像舞蹈，但随着他看苏秦的时间的渐渐增长，他渐渐被催眠了，于是，动作慢慢柔和了很多，协调性也好了一点点。
两个人就在学习室练习，一遍又一遍，一直练到了凌晨两点这才停止，不过
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