就是根据身体的疲劳感和训练欲-望对训练计划进行微调。”
苏秦看着宿舍里不明所以的战士们说。
“心率、体重、尿色等指标都是把握训练强度的有效参数。我希望我的训练既能让大家每天都有进步，但又不会对大家的身体造成不可逆的损伤，一句话，我希望大家退伍、离开部队之时不会一身伤病，更不会一身伤残，大家生龙活虎的来到部队，我希望大家离开的时候也能更加的生龙活虎。”
环视一圈，苏秦道：“这样的训练方法，不要说在战狼是新鲜事物了，在整个军区，在整个夏国，这都是史无前例的，所以，我希望大家在执行的时候都认真一点，一定要本着为自己负责、为国家负责的态度做事。
大家也可以换一个角度想，这件事大家要是做成了，那下一年就会推广到整个战狼，再下一年则会推广到整个军区，以后，整个国家都会推广，换句话说，大家的训练不仅仅只是为了自己，还是为了整个夏国，整个夏国的军人，所以大家都一定要拿出认识来，清楚了没有！”
“清楚了！”大家立即把胸脯一挺，豪气回答。
听到答案，苏秦满意地点了点头：“我希望大家从现在起就开始建立合理膳食、保持充足睡眠、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式……”
苏秦再次谆谆教导。
他讲的这些并非空穴来风，而是有根有据的，有理论也有实践，一些是美军的经验，另外一些只是中国人民解放军的经验总结。
中国东部战区某旅侦察四营排长吴迪，就是因为科学的训练方法而获得了一个响当当的称号：“零伤教头”。
什么是零伤？
就是他训练的士兵没有任何运动损伤，没有任何训练伤残事故！
在一次比武集训中，吴迪带领的队伍，全队武装攀登优秀率从13%提升到78%，武装5公里越野成绩全队达到良好以上，且无一受伤！
队员训练成绩大幅跃升且没有训练伤，主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。
“健康靠自我管理，训练伤防治也要靠管理，管理出战斗力。”
这是吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。
吴迪入伍之初的新兵集训，让他对部队的训练方法产生了质疑，当时，有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷，总是有很多新兵因为技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。
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