连忙跑回了队伍。
雷刃继续说道：“练搏击能力，你们知道最重要的是什么吗？”
“力量？”
“速度？”
“抗击打能力？”
“不，是平衡！”雷刃一语中的道，“根据规则，首先倒地之后十五秒钟内爬不起来，谁就输了，所以保持身体才是最重要的。而要想保持自身平衡，就只有锻炼自己的下盘稳定性。”
“那么怎么才能锻炼自己的下盘稳定性？”杨旭迫不及待地问道。
雷刃给了杨旭一个赞许的目光，心说这娃子不错，知道与自己互动，然后清了清嗓音，竖起食指，严肃地说道：“锻炼下盘稳定性的方法有许多种，其中一个最简单、最实用，最适合你们的就是——蹲马步！”
“蹲马步？”听到雷刃的话，许多人都愣住了。
蹲马步确实很简单，双手叉腰，朝两边跨步，提臀收腹就可以了。
不过，蹲马步也是一件很枯燥、很痛苦的事情。只要蹲过马步的人都知道，长时间蹲马步绝对是一件考验意志力的事，没有很强的意志力，几乎完不成。
所以，在短暂的愣神后，一半人的脸上已经露出了苦涩的笑容。
53595700
苒月提醒您：看完记得收藏【机遇书屋】 www.jymeet.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.jymeet.com，随时随地都可以畅阅无阻...