还得训练自个儿的单项。
从某种意义上来说，三大球没训练好，郑亚顶多占着茅坑不拉屎，不上场得了，三大单项要是没训练出名堂来，那就一定会丢丑。
铅球、100米跑还有三级跳远。
这个，真正需要掌握基本的运动常识，达到较好的训练效果，至少也能取得不弱的成绩。
铅球的训练已经走上正轨，训练之法深深刻进脑海星月菩提子之中，第二天一大早，郑亚推了20分钟铅球，成绩再度有了小幅度提高，开始向9米方向缓慢前进。
估计能有9米多的成绩，应该就不会垫底了，郑亚心中稍安，开始抱第二个单项的佛脚，三级跳远。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
郑亚之所以会上这个项目，一方面是他的身体素质看起来在00班是排得上号的，另一方面就是宋二故意坑人。
郑亚记得自己在寝室说过三级跳远跳不下坑，老是跳岸上的趣事，宋二就给记住了，偏偏给郑亚就报了这么个参赛项目。
郑亚要是不能加强自身能力，三跳不下坑，那就真是有意思了。
估计那就会成为国科大运动会上的另一个奇葩记录。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离为13米，这个距离可是不近，要是没有一定水准的话，跳不下坑，那可是经常性的事。
郑亚抖擞精神，趁着早上更多人还没起床训练的时候，跑去偷偷修行三级跳远。
现在来说，郑亚的身体素质比高中不知道好了多少倍，就是不知道能不能跳好。
左右没人，郑亚深深地吸了一口气，按照记忆之中一些皮毛的三级跳远方式，开始了自己的第一跳。
咚、咚、咚……身体素质在这儿了，郑亚还是轻松地跳了三下，比高中强多了，高中时期，很多时候，郑亚跳到第二步，就跳不动了，第三步干脆就跪，现在，第一次跳，很不错，三步一气呵成。
不过，让郑亚无语的是，三步下来，自己还是跳在了岸上，距离下坑，还有一尺来长的距离。
果然还是在岸上啊！
这个必须得认真练，怎么着，也得下坑不是？
郑亚又请出了度娘，搜索三级跳远的技巧。
临时抱佛脚，又不是体育特
本章未完，请点击下一页继续阅读！