的话，会影响精气转化效果，降低练武的效率。
相比普通人不理解石应虎机械一般的生活模式，石应虎其实更不理解这个时代绝大多数年轻人的生活模式。
普通人无论几点睡，一天都是要睡满七到八个小时的，否则就会困倦，就会身体极度不适，甚至会觉得生无可恋（连续一星期睡眠少于六小时），既然如此的话，那为什么不早点睡，然后第二天早点醒去做自己喜欢做的事呢？
凌晨两点睡的话，普通人是没有武者那样的高睡眠质量的，他们第二天要睡到十点才能睡得饱。
修炼到石应虎这个境界的武者，每天睡四到六个小时就足够了，修炼到传奇先天境的武者，每天睡两个小时就充分休息过了，甚至可以用打坐来取代睡眠。
传奇金刚境的武者需要更多的睡眠时间来恢复身体，但他们在需要的时候也可以更长久的不睡眠不休息，并保持巅峰战斗状态，这方面又是超过传奇先天境界武者的。
石应虎有意识的收集这方面的武道资料，因此对这方面资料知道的很清晰详实。
目前为止，石应虎没收集到的就只有传奇意境流高手的资料，传奇意境流这个流派，出现得比传奇金刚境还要晚，因此相关的资料非常少，甚至于世人普遍都还无法接受传奇意境流。
但石应虎作为专业人士他的心中却非常清楚，这是一个不会被埋没下去的流派。
传奇先天境、传奇金刚境，以及未来的传奇意境流，这三大流派，在未来的百年时间里将引领人类进化的三个方向：能量控制进化，肉体进化，心灵进化。
半个小时的时间上厕所并洗漱，半个小时的时间自己做饭并完成饮食，只不过饭后要吃一颗丹药来真正的补充身体，现在石应虎正常吃饭，只能算是补充身体需要的微量元素，满足身心需求，而身体真正需要的大量养分，则是在宗门供奉给传奇长老的丹药中满足的。
道门古代仙神传说中有丹元法会，而在人类进化的今天，在个体进化道路上先行一步的传奇武者，居然真的有向古代仙神传说靠拢的意思，吐纳服气，炼化丹元以养已身。
早餐之后，石应虎上了一会网，然后就预料之中的等到了蒋参谋的电话。自己刚刚击败地鬼腐窟七大高手之一的暴食，军方是不可能在这种危难的时候，不借助自身力量的。
“喂，石大校，昨晚的休息如何？”
“很好很安静，军区师长什么时候见我。”并没有兴趣客套，石应虎直接这样言语
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