话说坚持下来挺有效果的，明显感觉腰里比以前有劲了。
有些体式太费体力，以前只坚持个两三分钟，就得换姿式。
最近明显感觉到有进步，几个最难的体式也能坚持个七八分钟了。
床弟间的乐趣，可就不在这些花样。
但首先得有一副好身体，不然体会不到乐趣。
进入十一月份，天气终于凉了下来。
早上起来得加一件外套，不然会比较凉。
秋末初冬，正是最感冒高发季。
稍微一不留神，就得头头脑热几天。
江帆身体素质还好，虽然不劳动退化挺严重，但底子扎实，轻易不会感冒，早上跑步也容易出汗，只穿了条短袖就出发了，一路慢跑着出了小区，就感觉胳膊有点凉。
小区里早起晨练的不少，但基本都是上了岁数的。
像他这个岁数早起晨练的基本没有。
毕竟人家就一块地，不用夜夜耕田，不需要锻炼。
就算偶尔偷偷吃顿野餐，也完全应付的过来。
一路跟几个经常碰面的打着招呼跑出了小区，身上才热了起来，其实压根不知道名字和住哪，只知道是四季花园的，但具体做什么姓甚名谁一概不知。
有钱人的社交屏障比普通人还要高，轻易不会打交道。
像老赵那样的邻居可说是绝无仅有。
估计四季花园找不出第二个。
最近耐力见涨，一口气跑到东南角也不见喘。
第一次跑到这里时，可差点跑断气。
又往前跑一阵，才改跑为走，一边走一边活动着手脚。
刚开始那几天，腿疼胳膊疼，肚皮也跟着疼，感觉全身上下没有一处不疼，最近已经完全适应了，饭量也见涨，吃的都比平时多了，跟运动有直接的关系。
一路跑跑走走。
很快就到了西南角。
刚走过停车场，快到拐角时，有人从后面追上来。
江帆正在走呢，回头看了眼，顿时一愣。
跑步的女人看到他，也一愣，跑到跟前就停下了。
不是别人。
赫然是好久没见的孙倩。
江帆有点意外，这女人竟然会早起晨练，确实挺让他意外。
“好久不见了。”
人家都停下了，江帆就打了声招呼。
“是好久不见！”
孙倩变化
本章未完，请点击下一页继续阅读！