张扬以前只看过健身的教学视频，对健身器材并不熟悉，第一次做握推不分轻重，举起来才发现放不下不去了，双臂在那颤抖。
“你小子不要命了！”邹凯见状迅速跑过去，急忙帮张扬把杠铃抬了起来。
“这要是出了意外，严重的话，直接砸断你的喉咙，轻也会拉伤你的肌肉！健身需要循序渐进的！”张扬听到邹凯这么凶自己，到觉得这家伙有些可爱。
“不是有你嘛，没你我也不会来。”张扬脸刚才憋的通红，自己也有点后怕没想到这么重。
“你要想练这个，这不有轻一些的铁片。”邹凯说着把杠铃的铁片换成了两个五公斤的。
“现在再试试！”张扬听话的再次举起。
轻松的做了二十个。
“还是这么练更轻松！”张扬觉得杠铃锻炼胸肌最合适。
“杠铃就是专门锻炼胸肌的，但是俯卧撑能同时锻炼全身的肌肉，APP视频你也天天跟着学，应该懂一些了，不管锻炼哪个部位的肌肉，你要记着就跟跳舞一样先从基本功开始，一步一步的，锻炼完多吃几个鸡蛋，只要坚持，没多久就一身肌肉。”邹凯叮嘱着张扬。
“那我今天就在这练了，瞧把你吓得，我有那么弱不禁风吗！？”张扬说完认真的运动健身，邹凯在一旁当陪练。
两人健完身，吃完饭，回到宿舍，甘俊和刘震鸣竟然在认真的做仰卧起坐，两人还学张扬特意买了瑜伽垫，锻炼用。
“你们两不是不喜欢锻炼吗？”张扬打趣地问。
甘俊看着张扬和邹凯天天锻炼，肌肉线条那么好，自然也很羡慕，加上想追求心仪的女生，必须得改变下。
“我……再做一组，就结束了。”甘俊已经满头大汗，努力的完成着最后一组仰卧起坐。
“我完事了。”刘震鸣累到虚脱，躺在瑜伽垫上。
“锻炼完一定要站着休息，或者溜达溜达！这点常识没有！”邹凯叮嘱的说。
刘震鸣听话的站了起来，觉得舒服多了，一边用毛巾擦着汗，“你们天天怎么坚持的，还要跳舞，还要锻炼，这不服不行。”
“刚开始谁都不适应，习惯成自然呗，你们唱歌不也一样。”张扬说。
“五，四，三，二，一！结束！”甘俊站了起来，喘着粗气。
“刚开始锻炼，肌肉会疼几天，等着疼劲儿过了，就可以加强训练，记得多补充蛋白质，就是多吃鸡蛋或者牛肉！不然白折腾！”邹凯心想自
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