越多，更是有年轻化趋势！这原因究竟是什么呢？专家又为我们分享了哪些餐桌上的“护心宝贝”？
很多人认为自己既不吸烟，又不酗酒，平时心脏应该都是正常的。但实际上，除了肥胖、高血压、高血脂等因素，我们生活中的一些日常习惯，可能就在慢慢伤害心脏，加速心脏的衰老！
1暴饮暴食或吃得过咸
病例：一位40多岁的男性患者，平时身体还可以，但日常习惯饮食肥甘厚腻，大吃大喝，作息也非常不规律，经常熬夜打麻将，睡眠严重不足。结果突发胸闷、气短、喘不过气、冒虚汗，脉搏只有40多次，紧急就医，诊断为急性广泛性前壁心梗，经过积极治疗才脱离危险！
经常暴饮暴食，或者长期食用高脂、高糖食物，一方面容易导致腹型肥胖，使去甲肾上腺素水平升高，导致血压上升、心率加快，增加心脏病风险；另一方面大量食用高脂饮食，会使血液胆固醇升高，血液粘稠，对血管造成损害，也可能慢慢发展为动脉粥样硬化，甚至引发心梗等。
长期吃得太咸，钠摄入量过多，会导致血流阻力增加，血压上升，进一步加重心脏的负担。
2熬夜过劳
随着生活节奏加快、工作压力增大，熬夜已成为现代人的常态，其后果不仅仅是第二天精神状态不佳，时间久了，还容易导致内分泌失调、肺腑功能下降、神经衰弱等一系列健康问题。
美国一项研究表明，与每晚睡7-8小时的人相比，睡眠时间不足6小时的人患心血管疾病的风险可能会增加。而且熬夜给身体造成的损伤很难修复，即使在第二天补觉多睡一会，也只能在一定程度上缓解精神和身体疲劳，治标不治本。因此每天保证充足的睡眠非常重要。
中国中医科学院西苑医院心内科李立志主任医师也告诫我们，经常大吃大喝、作息不规律，长期这样心脏会很容易出现急症！
初春时节乍暖还寒，李主任也为我们带来了隐藏在餐桌上的三个“护心宝贝”，帮助温通心阳、巧护心脉~
花椒
春季养生要养阳，适合吃一些辛温的食物，这花椒就是很好的选择。在中医眼里，花椒是一味可以温通心阳、健脾燥湿、芳香开窍的好药！可以直接入菜，也可以做成椒盐来腌制食品，或者椒盐擀碎做蘸料。
炒椒盐做法：锅中不放油，下入花椒和盐，比例为2：1，小火焙炒，炒到盐出香气，花椒酥碎即可。
这花椒根据颜色、烹饪，可分为青花椒、红花
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