有成长性的武技，绝对是逆天般的存在。
方旭摸了摸手中的这块表，嘴角勾起了一抹笑容。
“呼呼……”
方旭喘着粗气，负重一百公斤，他已经跑了二十公里了，而距离江小青给他的任务还有十公里。
跑步是对身体最好的锻炼，也是对提升肺活量有很好作用的，而普通跑步对于方旭来说，提升肺活量也是杯水车薪，所以为了增大难度，达到一定的锻炼强度，江小青直接给方旭负重了一百公斤。
负重这种重量，对于方旭来说也是件很吃力的事情，不过他知道，即使训练再辛苦，只要他能熬下来，绝对是有进步的。
而对于现在的方旭来说，缓慢的进步对于他来说是绝对不够的，因为他的时间只有不到三个月，所以他要做的，便是在这有限的时间内，做出最大的努力。
所以不管是什么训练，方旭虽然嘴巴上会抱怨这抱怨那的，但是实际上他都承受着，同时他训练的时候也没有半分偷懒。
“调整好自己的呼吸，长跑的要领就在于你要把握好你的呼吸节奏，再累都不能乱，一旦乱了，你的体力也会成几何倍数流失，气也会跟着喘不过来，这样一来你就不可能撑得下来。”
此时的江小青，已经化身为之前那个极为严厉的冷面教官，看着气喘吁吁的方旭喊道。
方旭努力控制着身体的平衡，让全身的压力能平衡地控制在两只脚中间，不让自己的双脚一轻一重，同时也保持着一定的呼吸节奏。
呼气和吸气有序地交换着，虽然比之前会有那么几分急促，但是真正的节奏还是没有乱的。
江小青看着方旭的样子，满意地点了点头。
方旭虽然说没有经过正规的训练，没有一名身为军人的素质，但是凭借着方旭自己的心理素质以及对训练的认真，江小青发现，方旭丝毫不逊色一名正规的军人。
而且某些方面，甚至比正规的军人做的还要更好。看来她的师傅白杨并没有看错人，方旭之所以能这样，自然是由于对于白可卿的那种责任感十分深厚。
而一个男人能为一个女人做到这种地步，也绝对说得上是情深义重，在这一点，江小青竟然有几分忍不住敬佩方旭了。
虽然方旭在平时表现地那么“厚颜无耻”，但是从一方面上看来，江小青竟然觉得，方旭很痴情。
方旭身体摇摇晃晃，汗水早已经打湿了他的身体一遍又一遍，而他的每一个脚印竟然也带上了一层一层水渍
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