她来自低空

第060章 自我暗示

。通过一席倾诉，可以使人得到疏导，减轻痛苦和忧烦，心平气和的得到心理平衡。

五、促进人们的心理健康，增强免疫力。首先，聊天是排遣寂寞的良方。人的天性适于群居，事实证明，长期孤独一人居住，没有人和其说说话，患孤独症和心理障碍、抑郁症的可能性较高，死亡率也较高。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐、侃侃。倾诉“肺腑之言”，能将忧愁苦闷抛至九霄云外，如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，这对调节情绪、开阔胸怀、增强机体免疫能力大有益处。其次，聊天是祛病强身的良药。走家串门时，寻朋访友间，少不了步庭院、登楼梯，从而活动了四肢，放松了筋骨，也解除了精神上的疲劳，这无疑是有益健康的。如果人在病中，更需要亲人或老朋友的探视。语言慰藉所发挥的作用，甚至能超过药物。 第三，聊天是心理障碍的良医。通过聊天倾诉，还可以缓解心理压力和障碍，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果遇到丧偶、天灾人祸等，几位老人在一起可以互相安慰、劝解，可起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说：“良言一句三春暖”，相互鼓励和安慰，甚至可胜过心理医生。 当然，聊天还应注意：一是适度、适时，不要因聊天耽误影响了自己和他人正常的学习、工作和休息。二是聊天中不可背后议论他人长短。三是不聊低级趣味的话题或无中生有。

由此可见，为了健康长寿，老人们应该坚持“聊天”这一简便易行的养生之道。坚决将聊天进行到底，生命不息，聊天不止！