速跑半小时，再打半个小时沙袋，然后找人再对打两个回合。
等做完这些，再处理小园区的琐碎事情。
我虽然很忙，但训练的事情我也没有拉太多，只要得空，我都会按照老魏的要求，尽量完成基础的练习。
在地下室一角摆着一排跑步机，跑出大汗之后，我喝了些水，然后进行上肢的肌肉锻炼。
等我锻炼完这些后，魏荷走了过，「宇哥，今天我陪你练练吧？()?()」
从魏荷的眼里，我看出了一丝挑衅。
我笑了一下，点了点头。
魏荷的个头有一米七二，体重应该有一百二十斤。
她的五官确实很好看，有一种富贵的大气，我一直说她和姓景的那个明星长的有点像，就是没人家白。
不过魏荷现在根本不在乎什么形象问题了，脸上皮肤干的起皮，额头的皱纹也很明显，双手也因锻炼老茧遍布。
她也不把自己当一个女生，整日找人对打，借此提高自己的格斗技能。
值得一提的是，魏荷除了对我和老魏，还有伊雅凤姐个别人外，她从来不笑！
私下得了一个冷面罗刹的绰号。
等我恢复了一些能量后，和魏荷一块，缓步走进了一个长四米宽三米的格斗沙地里。
原本老魏买了一些海绵垫铺在地上，为了格斗的时候防摔伤。
可经过胡风寨大战之后，老魏就把海绵垫撤了，换成了沙子。
按他的话来说，只要摔不死人就行，平时多流泪，战时少流血。
「我可不会因为你的老大就手下留情的！」
走到沙地上后，魏荷撂下一句狠话。
我笑着点点头，然后冲魏荷摆了一下手，示意她放马过来。
魏荷是真没有留情！
一拳打在我肩上，我立马就感到深切的麻痹感！
当然，我也不会因为她是老魏的妹妹就留情，事实上，别他妈留情了，就算我全力出手，都不一定能占到便宜！
魏荷是真有点魔怔的意味了，只要交上了手，她的眼神立马就变了！
就跟一直龇牙咧嘴的母狼一样，必须有一个人被打倒！
在这一刻，她压根不认为自己是个女的，而我也没把她当成女的，你一拳我一脚的，打的有来有往。
最后，我们两个缠斗到了一块，我终究是个男人，持久力比她强一点，凭借最后一丝力气将她翻倒在地。
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