用来打造新人类强者体质，最好的一部炼体术，也是现在唯一能修炼的体法。
“好。但你要先教我。”简涵瑶一点都不给木萧找借口拖延的机会。
其实，木萧也是准备先教她的。
因为木萧不可能长期留在这里，他心中还记挂住处的妹妹，最多只能留一夜处理好别墅区的麻烦，明天一早就准备回家。之前，他本来打算送安蓉茹回来，就启程回去，只是想不到别墅区有这样的隐患。
“你们先把装备卸下来，否则有些动作不好做。”木萧一边说，一边也解开了自己身上的机械内甲。
“我也要吗？”安蓉茹惊奇的道。
“嗯。”木萧说道：“你快突破SS级体质，如果顺利完成前面三式的动作，重复几次左右，大概你就能突破了。”
“那我呢？”简涵瑶兴致十足的问道。
“你体质不错，有吸收过强化类型的能力源泉对吧？”木萧看得出这丫头血气很旺盛，如果这丫头容许自己给她摸摸筋骨的话，肯定清楚她大概吸收了什么能力源泉。
“算是吧。我记得打过一只比其它丧尸厉害的家伙。”简涵瑶描叙了能力源泉的特性。
木萧很快就明白她吸收的是「柔韧强化」，跟他之前吸收变异猫的能力源泉一样，有强化自身筋肉柔韧性的作用。
不久之后，安蓉茹和简涵瑶都换了一身运动服，木萧也只穿着背心，外露一身扎实无比如精钢一样的肌肉，看得简涵瑶那小妮子两眼放光，很难想象一个外表清纯可爱的青春美少女，有如此对力量渴望的倾向。
木萧回忆「九九八十一式炼体术」蕴含的动作细节。
这是一部能修炼到「守御」体质的炼体术。
在未来进化大时代，常见新人类体质境界，分为：顶尖、霸烈、守御……每个大境界有十二重小境界。
「顶尖」体质境界是新人类一个基础，肉身可抗五吨至十六吨的重击。「霸烈」体质境界，肉身爆发力持续加长，连续爆发也不会对身体造成损害，力量可爆发三十吨至五十吨以上。「守御」体质境界，血气自行护体、抵消伤害，五十吨力量以下的伤害减半，甚至无效化，随手有五十吨以上的力量。
其实，新人类修炼到「守御」巅峰的体质，在地球上已经是一方超级高手。
体质是不掺合境界和能力，完全是纯肉体力量，大部分新人类不把体质当作主修，因为体质锻炼太过于困难和漫长，而且血脉基因每一次突破境界，
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