按照圣皇练体术所记载，金刚赤阳体要想达到大成状态，那就要将全身的每一个脏器，每一节骨骼，每一片皮肤都要进行一番淬炼，从内到外的改变身体的素质，这是一个艰难而痛苦的过程。
淬炼肉体的时候，总是有一种被烈火灼烧的那般煎熬感。
很多人都无法承受的，所以会放弃。
谢傲宇之前历经多次淬炼，他的金刚赤阳体距离大成境界已经不远了，五脏六腑也趋近于淬炼结束。
伴随着玄风入体，五脏六腑最后的脾脏便在短时间内完成了淬炼，表面浮现金钟般的模样儿，仿佛被一个坚韧无比的金钟给包裹了起来。
内脏淬炼结束，接下来就是骨骼和皮肤。
这将是一个非常痛苦的过程。
玄风淬炼，如同冰剑风刀不断地在谢傲宇的每一寸皮肤，每一寸区域都慢慢的研磨一般，那种痛苦无法用言语来形容，只有一个字……痛！
谢傲宇强忍着那剧痛，咬紧牙关，全身一动不动，努力的令自己保持着姿势，并且还要分心去操控那玄风不断地入体，又不断的流出去。
就这样，谢傲宇枯坐三个小时。
这段时间内，若有外人的话，一定会惊奇的发现，谢傲宇的体表正在发生着一翻巨大的变化。
他的皮肤表面渐渐地浮现一抹金灿灿的光芒，并且以肉眼可见的速度，缓慢的从他的双手双脚向上蔓延着，随着被金光覆盖的地方，会如同金铁一般的样子，上面还会浮现一些奇异的图纹。
当谢傲宇的全身都被一片金铁般的光芒笼罩之后，他的金刚赤阳体也就无限接近大成境界了。
接下来，他要做的也是最艰难地一步。
淬炼经脉！
人体对于修炼，最关键的就是丹田和经脉。
丹田本身隐藏在小腹部位置，经过淬炼，已然形成一抹璀璨的光晕，看上去如同一个金钟笼罩，防御力已然十分的可怕。
唯独经脉，尤其是需要修炼的经脉。
谢傲宇小心翼翼的导引着玄风在斗气毕竟的经脉内流转着，一丝丝的能量环绕其上面，不断地洗礼着经脉。
可是修炼这圣皇练体术，也是一种修炼斗气的过程，这是圣皇练体术在谢傲宇眼中最佩服的地方，因为一旦修炼圣皇练体术，那斗气的增长速度也并不慢，甚至还要比平时一般的速度快一些，而这期间，谢傲宇对斗气是毫无感觉的，他必须要一门心思的去操控玄风来淬炼经脉，以免出现偏
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