这时吃早餐的儿子在拿面包的时候，不小心将手表碰到地上摔坏了。
他十分喜爱这块手表，生气的将儿子打了一顿，然后又愤愤不平地数落了妻子一顿。妻子很不服气，说是怕水把手表打湿，而他则说他的手表是防水的。于是二人间爆发了猛烈的争吵。盛怒之下的他没有吃早餐就直接开车去了公司，然而快到公司时却突然记起忘了拿公文包，于是又立刻回家取。
当他到家时发现妻子已经去上班了，儿子也已去上学。但他的门钥匙还留在公文包里，他进不了家，只好打电话向妻子求助。
当妻子在慌慌张张地往家赶的途中时，不小心撞翻了路边的水果摊，摊主缠着她不让走，索要赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。他拿到公文包后，返回公司但已经迟到，因此挨了上司的一顿严厉的批评，心情不要更坏了。
以至于在他下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。与此同时，回家开门的妻子也因早退被扣除了当月的全勤奖；儿子这天原本夺冠有望的棒球赛，却因心情不好而发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个故事源自于一个很有名的论断——“费斯汀格法则”。
它说：生活的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情的反应态度所决定。也就是说，其实生活中只有10%的事情是我们无法掌控和预估风险的，而另外90%的部分却能为我们自己所掌控。
在这个事例中，手表摔坏是其中不可控的10%，至于后面一系列状况则是剩余可控的90%。正是由于没有很好地掌控那剩余90%，才导致这一天如此的闹心。
若故事里的男主人公在那10%发生之后，换另一种反应态度。比如，他忍痛安慰儿子不要紧，手表坏了修修就好，这样儿子和妻子不会受到影响，他本身心情也会好些，那么随后的一切可能就不会发生了。
所以，虽然控制不了生活中10％不稳定因素，但完全可以通过自己的心态与行为来决定那剩余的90％该怎么过。
有些人，他们常常抱怨生活总是事与愿违，每天这样那样的烦心事简直糟糕到不行。
比如，发现最近女朋友和别的男生交集很多，就觉得这是个不好的征兆，整天愁眉不展，寝食难安，好像真的发生了什么事情一样；
觉得老板对他有偏见，明明工作很努力，却还是会因为各种鸡毛蒜皮而被训斥，于是每天在公司过得战战兢兢地；
爱徒步，喜欢组团去登
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