无论是拉扯推攘还是身体冲撞，对方都拼不过程海。
如果再加上程海的无球跑位、抢点能力、弹跳头球能力，那一般身高190cm、体重85kg以下的球员，一对一防守的话，基本上只有被程海碾压的份儿。
这也是为什么进球这么多的原因。
因为单对单的防守，这个世界上能防得住程海的后卫已经不多了。
而多人夹防，却非常考验队友之间的配合和默契，一旦形不成合力，则会被程海各个击破。
总而言之，体重增加后，程海的对抗能力又会有所上升，进攻综合实力更加强悍。
2011年5月8日下午15:30，多特蒙德客场挑战云达不莱梅的2010/2011赛季德甲第33轮联赛在云达不莱梅的主场韦沙球场正式开始。
作为已经提前夺冠的球队，又还有联盟杯决赛要打。
因此，多特蒙德的备战重心都放在了联盟杯决赛上，这场客场的联赛克洛普派出的阵容是半主力半替补，连门将魏登费勒都被轮休了。
而云达不莱梅作为德甲的传统强队，这场比赛却发挥出了相当高的水准。
开场仅仅5分钟，云达不莱梅就打出了一波精彩进攻，最后的射门逼迫兰格拉克不敢抱球，只能将球扑出了底线，送给了对方一个角球。
结果，就是这个角球，云达不莱梅开出来后就由他们的中后卫西尔维斯特在禁区内力拔头筹抢到第一点，甩头攻门，将球顶`进了多特蒙德的球门。
云达不莱梅取得了主场1-0的领先，现场数万不莱梅球迷爆发了热烈的掌声和欢呼声。
但是，很快，不到十分钟，多特蒙德这边就还以颜色了。
进球的，正是万众期待的程海。
第13分钟，多特蒙德在阵地战进攻中获得一次前场边路的任意球。
格策将球吊进禁区后，引起了双方球员的一片混乱。
尽管程海没能抢到第一点，但其他球员也没能将球解围出禁区，双方在禁区内形成了一片混乱。
结果，混乱中，程海突然以强壮的身体挤开一名云达不莱梅的后卫，突然出现在球前，一脚用尽力量的爆射，就将球踢进了球门。
虽然在完成射门之后程海就被不莱梅的球员推倒了，但已经无济于事，皮球已经飞进了对方的球门。
程海在第13分钟打进了自己本场比赛的第一个进球，为多特蒙德扳平了比分的同时，自己本赛季的联赛
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