重生之我叫科比

第十章：力量训练

那场子的罚球线距离要短于NBA，但是他在空中的滑翔距离以及轻盈的感觉还是令人折服的，我也在想如果艾弗森愿意去参加扣篮大赛的话，又会有怎样的表现啦。

想到这儿的做出了一个决定，如果有可能一定要让艾弗森也参加下一届的全明星扣篮大赛，我希望能够在那与他再一次进行一次对决，只是这一次是以扣篮比赛的方式来进行。

说到扣篮就不得不提弹跳力了，今天的训练我并没有特意去进行弹跳的训练，不过实际上弹跳力很多时候不仅仅依靠某一块肌肉的强度，它更像是整个身体的协调性与综合力量的共同体现，从腿部力量、跟腱强度、核心力量再到上肢的摆动节奏，身上的大部分肌肉其实都会影响到最终的弹跳完成，所以为了提升弹跳而单独训练某一块肌肉是没有意义的。

弹跳的提升很多时候都是你身体素质综合提高之后的副产品，不过有机会的话我倒是很想到训练师那儿去测试一下自己的垂直弹跳与助跑弹跳，这也可以给我做一个参考吧。