控制饮食，只要吃上八分饱就行，同时也建议做一些轻度运动，以便更快达到满意的减肥效果。
孙涛顿时松了口气，还好不是要求剧烈运动，他体力这么差，那种强度，绝对受不了。
想了想，他穿上一双跑鞋，决定去慢跑，毕竟跑步节奏可以自行调节，跑上十分钟，运动强度不大，运动量也满足，简直完美。
十分钟后，孙涛满头大汗地回来了，一进门就倒在沙发上不停喘气。
这已经是他的运动极限了，可把他累坏了，浑身大汗淋漓，衣服都湿透了。
孙涛喝了一大杯水，稍微缓了口气，惊奇地发现自己状态好像还可以。
“好像今天出的汗比平时都要多？而且只是不停喘气，并没有全身发虚的感觉，好像还留存有体力，休息一下，应该还可以继续跑。”
他暗自体会着这种运动过后的舒爽感，又想继续下去跑步了。
不过，还是有点担心，万一是自己的错觉呢？
十分钟应该差不多了，运动太久的话，身体会很累的，会影响明天的工作。
他安慰着自己，走进洗手间，畅快淋漓地冲了个澡。
等到走出来时，全身暖洋洋的，精力无比旺盛，甚至有点想加班工作。
“咦，这感觉好爽啊，这就是精力充沛的感觉吗？比起我以前跑个步全身瘫软如泥的感觉，简直不可同日而语啊。”
孙辉想起自己以前运动后的状态，顿时有些脸红。
“这大概就是减肥药的效果吧，我现在全身充满了力量，松软的脂肪下面，肌肉仿佛在炸裂，感觉能打死一头牛。”
孙辉举起胳膊，曲膝半蹲，绷紧全身的肌肉，对着墙上的镜子，做出了那个著名的终结者出场姿势，瞬间觉得减肥似乎也没那么难了，自己的未来充满了光明。
“等肚子稍微小点，大概三个月那么大的时候，我就去健身房练一身腱子肉出来，到时候，一定艳惊四座！”
他美滋滋地想着，伸手拿过手机，对着镜子给自己来了一张自拍。
“以后每天都要拍一张照片，好好记录每一天的减肥历程。”
“好了，突然感觉有点饿了，去煮碗面吃吧。不能吃太多，那就加一个鸡蛋，两根肠好了。”
孙辉狼吞虎咽吃完一碗面，心满意足地笑了。
接下来几天，他每天下班回来都会绕着小区跑上十分钟，然后吃一碗自己煮的健康营养餐——鸡蛋面。
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