上什么器材都有！
萧杰躺在椅子上，命令陈雨沐先绕着圈散步，走个五十圈再说！
今天的陈雨沐莫名的听话！
果然还是得被疼痛逼着啊！
这室内的一圈，大概是一百米，五十圈就是五千米！
她足足用了一个半小时才走完，而且只是慢走而已，就累得满头大汗了！
不过结果还是很好的！
她又去了一趟卫生间，这次去了很久，回来之后，整个人都清爽了！
肚子也一点都不胀不痛了！
回到健身房，陈雨沐笑嘻嘻的说道：“杰哥，果然还是你有办法！我已经好了，咱们去睡觉吧！”
“等一等！”萧杰说道：“你才慢走了五公里路，就累成了这个样子，可见你的体质有多差！我说过今天帮你改善身体，现在按我说的做！去跑步机上，再跑五公里！速度就设定为五分钟一公里吧！”
陈雨沐立刻不乐意了：“我才不要呢！杰哥你想累死我呀？”
萧杰说道：“那你以后再吃坏了肚子，还想不想让我管你？”
陈雨沐低下了头，有点委屈的说道：“杰哥，现在已经四点多了，马上就要天亮了！要不咱们先睡觉，明天再锻炼？”
萧杰说道：“就今天！”
陈雨沐最终还是去跑了！
五分钟一公里的配速，说快不快，但说慢也不算慢！
陈雨沐才跑两分钟的时候，就说累死了，但她坚持了片刻之后，突然又精神焕发：“咦？怎么回事儿？我突然又觉得有劲了，难道是我突破了人体的极限吗？我真是个天才！”
萧杰深感无奈！
因为陈雨沐的这份劲头，仅仅持续了不到三分钟，就又开始呼天喊地的说累死了！
锻炼贵在坚持！
就是在一次次的忍耐痛苦和突破自身极限的过程中，慢慢变得更好！
不过！
出乎萧杰意料的是，在二十五分钟后，陈雨沐竟然真的坚持着跑完了五公里！
此时的她！
已经瘫在了地上，直呼双腿发酸！
萧杰看时间快五点了，就说道：“行了，快去洗个澡吧，然后我们睡觉！”
只见！
陈雨沐一下子蹦了起来：“耶，终于可以休息了！”
她跑向卫生间时，速度飞快，看起来就像是一只轻飘飘的小燕子！
萧杰苦笑了一声：“
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