炼大腿和小腿的肌肉群,并且这个过程中他的腰腹核心也一直保持用力,完全收紧,也能得到充分锻炼。
长久以往,他的上下肢体与躯干贯通的部分更多,打出的力量更加流畅,内部耗损程度也会更少。
简单来说,这个桩功的目的除了肌肉训练外,也是对身体控制以及‘整劲’的训练。
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炼大腿和小腿的肌肉群,并且这个过程中他的腰腹核心也一直保持用力,完全收紧,也能得到充分锻炼。
长久以往,他的上下肢体与躯干贯通的部分更多,打出的力量更加流畅,内部耗损程度也会更少。
简单来说,这个桩功的目的除了肌肉训练外,也是对身体控制以及‘整劲’的训练。