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“那边跑圈的没吃饭吗，速度再快点！”
她厉声喝道，一旁刚刚放松一下的学员立刻加快了速度。
“撸铁的也是，我告诉过你们多少次要上大重量才能长肌肉，再给他加二十公斤！”
已经在卧推架上快要被压死的学员生无可恋，乞求着辅助的兄弟待会帮忙带着点。
“还有对练的就出这种软绵绵的拳头？是要让我上去和你打吗？”
拳击台上的两个人立马咬牙玩命，一顿王八拳就往对方脸上招呼。
“都给我听好了，肌肉越大越好，出拳越重越好，看看你们一个个这副德行，完不成训练目标的都和我对练！”
神原观走后昨天才加入社团的内马熊也跳绳的步伐一个踉跄，精疲力尽地摔在地上。
紧那罗见状连忙活动手指，走上去嘘寒问暖。
“我真的不行了。”内马熊也痛哭流涕道。
紧那罗举起右手，捏成一个小拳头。
“那你看到这是什么了吗？”
内马熊也一脸苦涩：“是拳头。”
“错，是沙包一样大的拳头，还记不记得那些欺负你的人，被这只拳头打成什么样了？”
内马熊也立马有了精神，连忙爬起来开始跳绳。
另一边，正在做单杆上做引体向上的月松仓树与铃音爱衣也不行了，她们都是勉强才过的及格线，刚刚没加入多久的新人。
紧那罗也连忙走上去，嘘寒问暖道。
“要不要腿上负个二十公斤，看你们好像没什么精神。”
两人哭诉道：“可是我们真的不行了，做不了了。”
紧那罗点点头，指了指肚子给她们看。
“看到这是什么了吗？”
“是八块腹肌。”
两人看着那白皙优美的形状和马甲线抽搐道。
她纠正道：“错，是和钢板一样厚的八块腹肌。”
然后抱胸冷哼一声。
“今天你们两个就是挂，也得给我挂在上面，死也得给我死在上面，不许下来听到了吗？”
迫于这两天用铁血建立起来的赢威，两人和两条晾起来风干的咸鱼一般挂在单杆上面。
接下来的十分钟，紧那罗将所有人轮番教训一遍，心中不但没有半点解气，反而越来越气。
她看了眼场地里练得要死的五十多个人，自暴自弃的怒吼一声。
“全是你们
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