的人，动作要领的次序一定要对，一旦错了，导致失败，对方因为紧张，即便再推倒重来，成功的概率也会大大降低。
严重一点的，就连自己的“信心”都会受到影响，要是再造成心理暗示什么的，那就更雪上加霜了。
“身体放松，这里再松弛一点。”示意她先活动身体的沉皓峰，走到她背后，引导她的动作。
虽然还隔着一点距离，但沉皓峰的手放到她的腰上的时候，宋以晨的俏脸一下子就红了。她忙朝李贤秀那边看过去，就看到李贤秀的手，都放在那个大龄女会员的屁股上了，她当即觉得是自己想多了。
于是脸更红了。
“先锻炼手臂吧。”做了个示范动作的沉皓峰，握着宋以晨的手道：“上臂和下臂要成九十度，腰不要弯，屁股不要往后翘…咦，是原本就这么翘吗？”
这方法他不记得对谁用过了，但…不重要了，好用就行。
等她做了两组举哑铃的动作，帮她稍微放松了一下手臂的沉皓峰，又带着她做高位下拉。
“这力量对你来说可能有点难，但主要是先适应和做出正确的动作，我带着你一起做。”
“好。”
站在她背后，和她一起握着器械的沉皓峰，如同将她整个人拥在了怀里，而她在沉皓峰的指导下，站出的类似马步的动作，将丰满浑圆的翘臀，极力的向后翘着。
拉伸的每一下，都让宋以晨心慌意乱。
半个多钟头后，沉皓峰朝俏脸上满是红晕以及沁出些汗珠的宋以晨道：“平时不运动的话，突然这么大的运动量，现在没感觉，等一觉睡醒，就会觉得浑身酸疼。”
宋以晨看向他的目光，不自觉的降低了几分，又急忙抬起头，就像看到了什么不该看的，慌乱道：“那…有什么办法，可以缓解吗？”
“缓解吗？”沉皓峰想了想道：“那我替你按摩一下吧，不过得去员工组的更衣室。健身馆不提供这项服务，被其他会员看到会不太好。”
一句说完，没有给她拒绝的机会的沉皓峰，拉着她的手道：“走吧。”
就像沉皓峰猜的那样，她真的不太擅长拒绝，没有给她拒绝的机会，她虽然有些为难，但还是跟着他到了员工组的更衣室。
这会儿教练都在上课，更衣室自然一个人都没有。
将门关上后，沉皓峰微笑道：“我先教你几个用来放松的瑜加动作吧，你平时在家练的话，瘦肚子瘦大腿都是可以的。”
“你
本章未完，请点击下一页继续阅读！