只有完成了第一式，才能够修炼后六式……”
“好，那就先从淬体开始。”
所谓淬体，就是淬炼肉体，让肉身的强度达到要求，这才能够施展强大的体术攻击防御，方鹤羽的肉体经过多次的淬炼，已经非常强悍了，但是依旧没有达到可以修炼炼体术的程度。
在混乱战场时，恒炼宗的炼体之术，也只是最最初级的，虽然威力强横，但是比起这灵幻七式，就差的太远了，要知道凭借灵幻七式，蓝蓝甚至将弄月式都给直接弹开了，由此可见其威力。
口诀之中详细的介绍了如何淬体的过程，很简单，那就是以元力破坏肉体，然后再重组，再破坏，再重组，千锤百炼之下，肉体就会达到金刚不坏之境界，当然过程异常的痛苦，而且非常危险，更是需要消耗大量的时间，可谓是困难重重。
方鹤羽弄清楚之后，道：“茹儿，如果不可为，不可勉强，以免伤了自己……”
“好的……”
方鹤羽嘱咐了何旭茹之后，就陷入修炼之中，以元力破坏自己的肉体，这简直就是自残的修炼方式，然而在方鹤羽第一次尝试之后，发现这确实也是最有效的方式，可以让肉体快速的强大起来，当然痛苦也是非常之巨的。
方鹤羽意志坚定，更兼底子雄厚，破体之痛也仅仅就是让他微微皱眉，然后就按照口诀所述，开始重组被破坏的细胞。
破坏容易，重组却是非常困难的，尤其是方鹤羽的肉体强度已经达到了一定的程度，这破坏之后再重组，就更加的困难。
无奈之下，方鹤羽拿出了一种滋养肉体的丹药服下了一颗，药力瞬间融入经脉之中，配合着灵幻七式的功法，方鹤羽的肉体得以快速的重组。
紫馨等人也是第一次看到用丹药修炼的方式，这重组的速度足足缩短了数十倍之多，而且方鹤羽的丹药药力醇和温厚，不但没有任何副作用，更是加倍的提升了修炼的效果。
方鹤羽一试之下，顿时大喜，道：“茹儿，用润生丹，有奇效……”
润生丹是一种滋养经脉的丹药，在疗伤方面有奇效，方鹤羽的空间戒指中非常之多，润生丹配合另外一种疗伤药，在有人受伤的时候，可以起到相辅相成的作用。
有了丹药的配合，淬体境界的修炼速度就开始大幅度的提升，方鹤羽发现，随着肉体越发的强大，每一次破坏起来，不但更加的费力，重组的时候也更加的费药，同时痛苦也是层层的递增。
方鹤羽的额头已经见汗了，何
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