滑动几下后便直呼脖颈受不了，肩部肌肉也疼。
唐芊影却伸手固定着她的肩膀，“坚持，这就说明你问题有点严重了，你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧？”
两组下来，陈悦汗都出来了，一张小脸却满是兴奋，她可以明显感觉到自己原本僵硬的肩肌得到了松弛。
“第三组，面对墙壁，双手抱头，然后手肘抵在墙上，向上滑动，头跟着一起上抬，保持30秒，重复3组。
这个动作可以很好的缓解富贵包，让颈部下颌这部分的肌肤变得紧致，同时锻炼胸肌中竖也对胸部有个上提的作用。”
跟着做完后，陈悦觉得浑身通畅，“原来你们都是这么练的啊？”
唐芊影冲她做了个鬼脸，“还有呢，还要做瑜伽，每天做30分钟。”
陈悦闻言倒吸了一口冷气，“芊影，我终于明白你成绩为啥这么差了。”
(本章完)
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