跳，又轻轻地高抬腿了一下，然后点点头，“应该差不多了。”
“把你背靠我背上来。”
于伟利细细打量了叶钦一眼，突然转过身，后背微微弓起，朝叶钦说道。
“嗯？”叶钦眼里略有几分不解。
于伟利轻轻拍了拍自己的后背，催促道：“快点！”
叶钦眼角的肌肉微微抽搐了一下，有些不解，不过还是将后背靠在了于伟利的背上。
于伟利抓起叶钦的胳膊，却是整个身体给他进行了后背、肩膀的关节进行了一番拉伸，然后又让叶钦站好，先给他做了一些其他肌肉和关节的拉伸。
“今天不比上次400米，那天的比赛是在晚上。”于伟利一边讲叶钦的左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯着，一边开口说道，“上午的比赛，以热身和肌肉关节拉伸就非常重要，我不知道你以前的教练有没有跟你讲过，但你要注意了。”
“教练，这是为什么？”
叶钦感觉到自己的身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开，身体有种进行了按摩的松弛感。
以前聂方平和他讲过，晚上的竞技状态会进入巅峰，而且他自己的训练和比赛，都有过感觉晚上的状态似乎要更好一些。
“这个是运动生理学的内容。”于伟利一边给叶钦做简单的肌肉拉伸一边解释慢慢解释道。
对于很多看比赛的观众，总会有些奇怪为什么像奥运会男子100米这样的比赛时间放在了晚上，像22号结束的男子百米决赛，时间更是到了晚上11点。还有男子400米的比赛，不论是预赛、半决赛和决赛，都是在晚上21点进行。
这其实是因为生物节律影响着人体表现，包括运动员的竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目，还是羽毛球、网球等技巧项目，运动员在晚上的表现都要更好。
对于高强度、短时间的无氧运动来说，比赛时间对速度、耐力、爆发力等方面的影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚上的竞技表现最佳，是由于人体基础体温的周期变化。运动员体温最高时，运动表现最好。
这也是奥运会或者重要的大型赛事，很多都放在夏季的原因之一。当然，热身运动、湿热环境都可能改变体温。
另外一方面就是荷尔蒙的分泌与日夜周期有关，从而影响了运动表现。比如雄性激素和皮质醇都会在一天中发生变化，雄性激素可以加速肌细胞中蛋白质的合成，促进竞技表现。简单的说，就是夜晚雄性激素比例会升高，
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