“既然如此，这便是我给你们制定的训练计划。”说着，莫凡将手中的一章表格递给了为首的丁南和刀疤脸，他们结果表格后一看上面写的训练内容，顿时脸色就有些变了。
每日训练，负重跑，10公里，仰卧起坐，1000个，俯卧撑，1000个……
整个内容看下来，刀疤脸和丁南心里顿时的就苦涩不已，要知道，这些训练量，不说别的，就算是坚持完整的坐下来，也不是一件容易的事。
不过，随即，两人便将内容也是分发到众人的手上，莫凡不待他们有何反应，当即道：“可以开始训练了，今天第一天的训练，如果坚持不下来的，以后就不用来了。”
听到莫凡这个话，众人迅速的行动了起来，莫凡见到眼前情景，也是点点头，毕竟，这个正义帮以后的服务对象莫凡也是提前考虑好了，那都是要针对那些富豪一类的人物，对于能力方面的要求，莫凡也不得不苛刻。
训练已经进行了有2个多小时了，此时那群人早已没了刚开始的那般劲头，一个个都是累的不成样，如同蔫了一般，莫凡却并没有说些什么，只是眼神一亮，观察到，在那人群之中，有一个身材矮小的男子，即便已经这么久了，他依然是一丝不苟的在完成训练内容。
观察了一会，莫凡心里点点头，于是走了过去，道：“你过来，叫什么名字?”
“凡哥，我叫王乐。”矮小的男子不知道莫凡为什么叫自己，只是回答道。
莫凡伸了伸手，指向王乐，同时道：“用你最大的力气，对我挥一拳试试。”
王乐见状，有些不解的看了看莫凡，显然是有些不知所措。
莫凡便道：“叫你挥你就挥，来。”
那王乐对于莫凡的身手自然是十分清楚，他知道自己对于莫凡也没啥威胁，于是点点头，同时右脚向后一撇，接着用力一蹬，整个人就冲向了莫凡，同时拳头也是随之挥舞了出去。
那拳头重重的砸在了莫凡的手中，不过，王乐此时却并不好受，因为他觉得，自己的这一拳，似乎是打在了一块石头之上。
感受着拳头穿过来的力道，莫凡不禁也是有些咋舌，这小小的身躯，没想到，刚刚的力道倒是不小，比起一般的普通人，这个叫王乐的男子，那一拳的力度，至少相当于两三个成年男子。
心里暗暗点了点头，同时对那王乐道：“实力不错，这你拿去看看。”说着，从怀里递出一本小册子。
这是莫凡从混元珠里总结出
本章未完，请点击下一页继续阅读！