跑在跑动的过程中身体会出现极点，同学们，你们知道什么叫极点吗？”
同学们齐声回答：“不知道。”
万林顿又讲述：“极点是由于氧气的供应落后于身体的需要，所以当跑到一定距离的时候，身体就会出现胸部发闷，呼吸困难，四肢无力，难以再坚持下去的感觉。
这种现象就叫做极点。碰到这种状况，同学们不用慌，这是中长跑中的正常现象。
当极点出现的时候，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸节奏，调整步速。
这样，再经过一段距离之后，呼吸就会变得均匀，动作重新又感到轻松了。听明白了没有？”
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