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狄杰问道：“小兄弟，我们这些当兵的，平时训练受伤再所难免，热敷或用热水浸泡倒是常有。可为何先用冰块冷敷呢？”狄杰这一问，众人都抬头望着宋铮。初洪武道：“宋公子不是在这里故弄玄虚吧？”
杨仝瞪了他一眼，初洪武连忙将头低下，不敢再说话。
宋铮略显错愕，原来这个年代还不知道这些。他道：“先去取冰块，一会再和诸位大哥解释。”宋铮说完，向着院中靠墙的一个水缸走去，然后挽起裤腿取出鱼肠剑，切下了一块冰。他想了想，又将自己的外衣的左臂衣袖割下，把冰块包了几层，然后走过来递给狄杰。
杨仝见宋铮取出短剑，心中一惊。自己那天早上与这位小兄弟交手时，他没动短剑。如果当时他就用剑的话，凭他的身手，自己恐怕会受伤。想到这里，杨仝不禁惊了一身冷汗。旁边的众人不知道杨仝曾冒失地与宋铮交手，所以倒没有什么感觉，反而对他毫不犹豫地割断自己的衣袖，感慨不已。一件衣服虽然不值什么钱，但这份情意却由此可见。
狄杰依言将冰块靠在手腕上后，宋铮转身对着初洪武道：“初大哥是否也曾受伤过？”
初洪武先看了看杨仝，然后说道：“那是自然，咱们这些当兵的，没有几个不带疤的，至于崴脚扭手更是常事。”
宋铮笑了笑：“那初大哥有没有发现，如果立即用热水的话，会肿得更厉害？”
杨仝接口道：“听宋小弟这么一说，好像还真是那么回事。由于一般的扭伤大家都不在意，歇两天就好，所以都没认真地对待过这件事。”
宋铮道：“不管是扭伤还是挫伤，都会导致扭伤部位的小血管断裂，血液和体液在这个部位积聚，无法再回收到血管内，这才出现淤青或红肿。如果用冰块冷敷，该处温度降低，血管就会收缩，会减少或者杜绝再出血，从而避免伤情加剧。十二个时辰后，受伤部位开始修复，此时需要舒筋活血，自然要用热敷，这一点诸位大哥应该都知道。”
杨仝道：“宋小弟的话我们虽然不太懂，但听起来仿佛也有几分道理。如果小兄弟的方法真有效，我们就马上通报军中，虽然扭伤不是什么大事，但对我三千密州军来说，可是功劳一件。”宋铮心中道，这是后世众所周知的道理，哪还会有错！
宋铮一硬一软两手，立即获得了四位教习的认可。功夫强，重情义，军中不就是最欢这种人嘛。所以，众人对宋铮观感好了许多。就连一直在旁边观看的贺谦也对宋铮观感极
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