“艾斯，你这样天天练这么无聊的东西，还要练多久啊？”艾玛努奥尔吐槽道，“我觉得你还是练投篮更好玩，我还能数你进了多少个球。”
“快了，明天早上和后天早上还有后天下午训练完，我计划的训练课就结束了。”刘莽应道。
看着艾玛努奥尔那副‘宝宝又累瘦了二两’的样子，刘莽忍不住笑道：“好了好了，等我练完了，请你去夜总会玩，要打包还是要堂食，都随你。”
艾玛努奥尔虎躯一震：“真的？咳咳，艾斯，我不累，一点都不累，要不要再练一会儿？”
看到艾玛努奥尔那副样子，刘莽无语的说道：“你先回去休息吧，我做完理疗也回去了，明天早上七点半见。”
艾玛努奥尔欢呼了一声把东西收拾好离开了，刘莽先去洗澡。
洗澡的时候刘莽看了一下加里-佩顿防守训练卡的进度。
已经完成十四又二分之一堂训练课了，还剩一堂半训练课，也就是12个小时的训练，训练就完成了！
1月份除了1号打湖人队，之后20天，刘莽只要有空，都会抽半天时间来训练，要是在主场打比赛，因为老鹰队这个月没有主场的背靠背，刘莽就直接在休息日练整天，可惜这个月前十二场主场比赛很少，刘莽多数时间是比赛当天早上练半天，或者是到客场的当天傍晚，如果和主队球星关系不错，当天傍晚就去借球馆练四个小时。
杂七杂八时间凑起来，这张球星卡的训练课，不知不觉间就要完成了。
刘莽不知道训练课结束后会得到什么效果加成，但就算没有那些加成，刘莽疯狂的训练着这些看似无聊的东西，却在比赛中已经展现出效果了。
很多需要靠意识的防守动作，刘莽常常下意识的就会根据训练中模拟的状况作出反应。
不一定都对，有时候去防卡特、皮尔斯这些顶尖球星的时候，还会被对方利用这种下意识的反应的惯性，但对付角色球员的时候，太有效了！
单防这东西，除了每年那几个一防球员，还得是他们入选一防的当年，其他人单防超级巨星甚至顶尖球星，其实都很难产生特别大的作用，能限制一点就不错了，一防之所以是一防，而且是教练选出来的一防，就是因为他们比二防和非最佳防守阵容球员防守更强，对顶尖球星甚至超级巨星都能有一定的限制。
当然，这也只是限制而已。
防守好，是对准一流球星、普通球星的防守效果，比如一个80-84能力
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