。”
“长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量，已达到柔韧性和协调性的完美配合。”
他低沉嘶哑的声音，配合着他们的训练声做了个示范。
让每个人明白所有的训练，都是一个个细微扎实的基本功，累积而成。
“很好，这一个开始你们做的都很不错，整齐划一。”
“接下来我每报一个动作，将会点名到个人。问这个动作的要领，有没有问题？”
众人齐声应答，“没有问题。”
她心里忍不住偷笑，还记得第一次顾瑨珩叫这一套基本训练就提过这个要求。
只不过当时……
话音落地，下面便一阵哀嚎。591网
有人不解，低声嘟囔。“教要领我们学便是，为什么要熟背要领和目的，难不成回头比赛结束，还有默写所练习的要领这一项竞赛作加分选项？是不是太本木倒置？”
顾瑨珩当时听完并未反驳。
一套基本训练学完，转而进入下一项训练开始。
那一晚照常的日常训练结束，他状似无意开了口。
“都说知识这个东西是要温故而知新，不知道学了今天这个热乎的，前几天教你们那套基本要领，还有多少人记得、记得有多清楚？”
果然话音一落，不少人脸色骤变一副心虚状。
顾瑨珩也不介意，依旧是人面不知何处去，桃花依旧笑春风的随性。
那天很显然，众人狠狠被眼前这个顾队，毫不留情的训了一顿。
众人方才领教到，原来“顾瑨珩”三个字在舟安的体育界代表了一种“狠，”不是说说而已的。
打那之后凡事顾队说的话，便再也没有谁敢悖逆。
显然这一次的效果，无疑是给第一次的阶段性训练打了一个漂亮的开门红。
顾瑨珩打乱顺序的抽查，所有人都有条不紊将动作与要领同时记得很清楚。
基本训练取得大获全胜。
顾瑨珩心情不错，顾队高兴的最直接结果是他们迎来了训练以来的第一场半天假。
乐嵘戈想自打进入训练开始，每天不是上课就是过来配合训练，自己也好久没给自己放过假。
正想着今晚就是周末。
她家那位小祖宗一向霸道又不讲道理……
“姐姐，你是不是恋爱了？”
“为什
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